10 concepții greșite pe farfurie Nu trebuie să beți apă în timp ce mâncați

Fals ! Catherine, care este foarte atentă cu silueta ei, spune că trebuie să bei între mese și mai ales nu în timp ce mănânci pentru că „te face să te balonezi”. Julie crede dimpotrivă că nu contează. Cine spune adevărul? Nu este recomandat să beți apă în mijlocul mesei ?

timp

Ei bine, Julie are dreptate: putem bea apă oricând vrem, chiar în mijlocul unei farfurii cu spaghete bologneze! Nu te va îngrașa mai mult decât ai putea crede. La fel ca și consumul de apă în afara meselor nu te face să slăbești. Normal, apa este neutră, aduce 0 calorii.

Să știi
  • Fructe si legume:contin pana la 70% apa

Din punct de vedere al sănătății, este de la caz la caz. Exemplu: dacă aveți tendința de a constipație, se recomandă consumul de apă în timpul mesei pentru a facilita tranzitul. Pe de altă parte, dacă aveți un digestie lentă cu greutate în stomac, este mai bine să beți înainte și după masă, deoarece apa absorbită în același timp cu mâncarea diluează enzimele și astfel le face mai puțin eficiente la digerarea lor.

Buletin informativ

În concluzie, amintiți-vă mai ales că apa este esențială pentru corpul nostru și că trebuie să bem imediat ce ne este sete, mai ales când vremea este fierbinte, pentru a evita deshidratarea. Îmbuteliat sau la robinet, vă recomandăm să beți 1,5 L de apă pe zi. Nu uitați ceaiul și ceaiurile din plante, care conțin și apă. În cele din urmă, este recomandabil să variați apele minerale pentru a lărgi varietatea de minerale pe care le furnizează. A fi consumat fără moderație deci.