NUTRIMUSCLE - Buttercream chiar și pe dietă-) Știri, videoclipuri, studii științifice

de Sebastian »28 iunie 2012 22:18

Bună dimineața tuturor

Am de gând să vă împărtășesc o armă fără apel atunci când urmați o dietă săracă în calorii și începe să fie greu de întreținut, mă refer la „puful” pe care unii oameni îl cunosc deja, dar aceasta este o versiune îmbunătățită, unde textura este foarte aproape de un cremă de zmeură de bușteni de Crăciun

Într-un castron de salată, adăugați în ordine:

• 300g de zmeură congelată (am luat zmeură de la Picard aici)
• 40g de proteine totale
• 2 lingurițe de gumă de guar
• 1 linguriță de xantan
• 1 linguriță de Creapure
• 1 linguriță de Carnipure (adaugă un gust deloc neplăcut de lămâie)
• un vârf de sucraloză

Alergăm aproximativ 30 - 45 de secunde și explodăm:

După cum puteți vedea, textura nu este umplută cu aer ca un adevărat „puf” care poate deveni rapid voluminos pentru stomac și impresia că mănâncă aer nu este strălucitoare și pentru aceasta adăugarea de xantan + guar (ambele sunt obligatorii pentru a crea această textură specială) în proporțiile indicate:

Acest lucru este suficient pentru a fi saturați cu mai puțin de 250 kcal și un desert delicios bogat în proteine, sărac în grăsimi și carbohidrați!
Bun uscat tuturor

de Tibo341 »28 iunie 2012 23:04

de Didier »29 iunie 2012 08:03

de Didier »29 iunie 2012 08:09

de m-57 »29 iunie 2012 09:16

de mynoh »29 iunie 2012 11:43

de Sebastian »29 iunie 2012 23:19

Gumă guar și xantan, cumpăr asta pe internet. Se găsește și într-un magazin organic, dar plătești de 10 ori mai mult pentru asta. Pentru proteina totală, aici este ciocolată, merge bine zmeură/ciocolată cred

Mă bucur că ai reușit să progresezi mynoh La rândul meu, am oprit dieta și mi-am crescut caloriile pentru a-mi găsi întreținerea, pentru a relua puțin câștigul muscular. Creșterea caloriilor m-a forțat să răspândesc asta mai mult, așa că am sărit peste micul dejun, dar am început dieta la prânz.

Întrucât urmez o dietă din nou, după ce am îngrășat niște grăsimi, merg la o dietă ketogenică ciclică în care alternez zile cu conținut scăzut de calorii cu recuperări calculate. În zilele cu conținut scăzut de calorii, este 100% IF, cu 1 masă mare pe zi, cel mai bine este să „țin” 1700kcal/zi. Pe de altă parte, în zilele de revenire, încep să mănânc în jurul orei 12 și am câteva mese pentru a ajunge la aproximativ 2400kcal.

Aici, nu sunt blocat pe un model de dietă și experimentez ceea ce mi se potrivește cel mai bine în ceea ce privește gestionarea foamei și respectarea dietei.

Mult noroc și ție

de ashaa »30 iunie 2012 07:31

de Ajayc91 »29 Aug 2012 08:36

de 3outcher »29 Aug 2012 20:31

de Garfield »30 Aug 2012 13:33

de aimbikini »5 septembrie 2012 20:42