Descoperiți momentul ideal pentru cină pentru a slăbi mai repede !

Potrivit unui studiu american publicat la începutul lunii noiembrie, consumul exclusiv între orele 08:00 și 14:00 ar face posibilă scăderea în greutate.

Rapid pentru a slăbi mai repede

Ce zici de ultima masă a zilei la începutul după-amiezii? Asta sugerează cercetătorii de la Universitatea Alabama (din Birmingham, SUA) pentru a vă ajuta să slăbiți mai eficient. Potrivit rezultatelor studiului, acest truc de slăbire permite corpului să postească minimum 15 ore până la micul dejun a doua zi dimineață, ceea ce permite corpului să ardă mai multe grăsimi în timpul nopții. Un truc de slăbire cunoscut sub numele de alimentare restricționată în timp (TRF).

Corpul are mai mult timp să ardă grăsimi

Realizat pe un grup de 11 voluntari, studiul a arătat că aceeași dietă ar putea fi total diferită în funcție de momentul în care mănâncă. Timp de câteva zile, grupul a mâncat două mese pe zi: la 8 a.m. și 8 p.m., apoi în următoarele zile, mesele au fost consumate la 8 a.m. și 2 p.m. Fiecare masă consta din același număr de calorii, iar cheltuielile de energie ale fiecărui participant au fost similare. În timpul săptămânii în care ultima masă a fost mâncată mai devreme, cercetătorii au observat că numărul de grăsimi oxidante și proteine a crescut peste noapte. Studiul a arătat, de asemenea, că acest vârf de slăbire a redus foamea și, prin urmare, pofta.