O rutină de înfrumusețare pentru o strălucire sănătoasă!

Nutriție

O rutină de înfrumusețare afectată de lunile de iarnă

O rutină de înfrumusețare perfectă începe cu sănătatea bună a părului, a pielii și a unghiilor. Cu toate acestea, iarna și vântul rece care provoacă uscăciune, este destul de dificil să ai păr strălucitor frumos, piele hidratată și unghii dure. Dar nu ne-am spus ultimul cuvânt!

„Vremea rece poate afecta mult pielea, deoarece atacă bariera pielii”, spune Andrea Donsky, nutriționist înregistrat, expert în televiziune în domeniul sănătății și wellness și fondator al site-ului Naturally Savvy, un site de informații despre stiluri de viață sănătoase. Temperaturile brusc scăzute, scăderea nivelului de umiditate și modificările obiceiurilor de iarnă (aprinderea căldurii sau dușurile mai fierbinți) ne pot usca părul, pielea și unghiile. "

Adoptați o rutină pentru părul, pielea și unghiile sănătoase

În schimb, Andrea Donsky spune că există anumite practici care pot ajuta la menținerea unei rutine de frumusețe sănătoase. Iată câteva dintre sfaturile sale pentru a opri blues-ul de iarnă și a reda o anumită vitalitate părului, pielii și unghiilor noastre.

Hrănește corpul

Potrivit Andrea Donsky, substanțele nutritive pe care le oferim corpului nostru pot ajuta, de asemenea, la combaterea pielii uscate, a părului plictisitor și a unghiilor fragile. Ea recomandă alimente bogate în beta-caroten, cum ar fi morcovii, cartofii dulci, melodia și spanacul, deoarece conțin antioxidanți care împiedică radicalii liberi să atace colagenul din pielea noastră. „Beta-carotenul se transformă în vitamina A în organism și aceste două elemente sunt importante pentru creșterea celulelor și a țesuturilor, ele contribuind la fermitatea și sănătatea pielii noastre”, explică ea.

„Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi broccoli, rodie, lămâie, tei, legume verzi și pepene verde, printre altele, ajută corpul să construiască colagen și să reducă inflamația”, adaugă Andrea Donsky. Acest lucru se datorează faptului că colagenul ajută la construirea matricei care menține integritatea pielii și a țesutului conjunctiv. Este benefic pentru păr, piele și unghii.

Rodia, pe de altă parte, conține punicalagine care ajută la reținerea colagenului în piele și încetinesc semnele îmbătrânirii. Acesta este un aliment interesant, deoarece odată cu vârsta, nivelul de colagen scade, pielea se usucă și apar liniile fine și ridurile.

În cele din urmă, o dietă completă conține, de asemenea, grăsimi bune, cum ar fi acizii grași omega-3 din somon, nuci, chia și semințe de in. „Știm cu toții că grăsimile bune sunt importante pentru inima și creierul nostru, dar sunt importante și pentru pielea noastră, deoarece ne hidratează din interior spre exterior. Uleiul de măsline, semințele de floarea soarelui și uleiul de cocos sunt, de asemenea, alegeri bune. În ceea ce privește uleiul de palmier, acesta conține concentrații ridicate de tocoferoli și tocotrienoli (tipuri de vitamina E), precum și carotenoizi care ajută la repararea țesutului pielii și protejarea acestuia împotriva deteriorării pielii. », Spune doamna Donsky.

Soluțiile ideale Nature's Bounty

De mai bine de 40 de ani, Nature's Bounty produce vitamine și suplimente nutritive de înaltă calitate care susțin un stil de viață sănătos, cum ar fi părul, pielea și unghiile care conțin vitaminele antioxidante C și E, precum și biotina. Organismul are nevoie de acești nutrienți pentru a-și menține strălucirea naturală. Vitamina E este un puternic antioxidant, în timp ce vitamina C promovează producerea și formarea de colagen care contribuie la strălucirea pielii.

Hair, Skin & Nails este marca numărul unu de vitamine pentru păr, piele și unghii. Aceste produse delicioase din gel cu aromă de căpșuni sunt ușor de adăugat la rutina zilnică pentru păr, piele și unghii sănătoase.

Vrei să afli mai multe? Accesați site-ul web Nature's Bounty pentru a afla mai multe despre produsele lor și unde să le obțineți.