O săptămână de meniuri vegane, echilibrate și gourmet (mese + gustări)

El este uneori este dificil să găsești 21 de idei diferite de mâncare vegană pentru a stabili meniurile săptămânii (fără a lua în calcul gustările și alte dulciuri!). Dacă aveți tendința de a cădea întotdeauna pe aceleași rețete pe care le faceți din nou și din nou, și sunteți lipsit de inspirație pentru a compune mese vegane variate în fiecare săptămână, ați ajuns la locul potrivit. Am selectat idei pentru meniuri vegane, echilibrate și gourmet pentru ca dvs. să vă organizați mesele pe parcursul unei săptămâni.

savurează

Variați-vă dieta peste o săptămână în timp ce vă distrați când sunteți vegan

Nu știu dacă ești ca mine, dar urăsc monotonia, mai ales când vine vorba de dieta mea. Îmi place să organizez o gamă largă de meniuri vegane pe tot parcursul săptămânii pentru a nu mă plictisi. Nu aș putea mânca același prânz 5 zile pe săptămână.

Fie că sunteți vegan, vegetarian sau omnivor, este esențial să vă modificați dieta pentru a acoperi toate nevoile noastre de micronutrienți, sub pedeapsa de a ajunge la deficiențe. Acest lucru evită problemele de sănătate și elimină plictiseala din bucătărie. Desigur, nu uităm să ne distrăm toată săptămâna, pentru că pentru mine mesele ar trebui să fie bune pentru corp, dar și pentru minte !

Este la îndemână să cunoașteți rețete de legume rapide și ușoare, dar uneori doriți să variați puțin. Așa că am selectat pentru tine idei de rețete vegane, echilibrate (dar întotdeauna delicioase) pentru întreaga zi. Mic dejun, prânz, cină, ca să nu mai vorbim de ceaiul de după-amiază și alte gustări, nimic nu va fi lăsat afară pentru a vă oferi inspirație pentru următoarele meniuri ale săptămânii !

Majoritatea rețetelor pe care le-am ales sunt suficiente repede de făcut, dar unele dintre ele sunt ceva mai lungi. Le puteți rezerva la sfârșit de săptămână, când este de obicei puțin timp suplimentar pentru a găti. De asemenea, vă sfătuiesc să luați o clipă se prepară în cantități mai mari, și reîncălziți resturile în altă zi a săptămânii (ceea ce vă va împiedica să gătiți seara când veți fi leneși când veți veni acasă) !

Cele 7 mele mic dejunuri vegane pentru săptămână

Știu că există două școli de mic dejun: cei care nu își pot începe ziua fără el și cei care pur și simplu nu le este foame când se trezesc. În funcție de perioadă, eu oscilez personal între cele două ... Am selectat câteva idei complete și delicioase pentru micul dejun pentru dvs. pentru a începe ziua liberă, indiferent dacă te ridici din pat sau mai târziu dimineața.