O zi pe farfuria mea uscată

Auzim o mulțime de lucruri pe uscător atunci când practicăm fitness. Între dieta miracolă și dieta de nesuportat, cea uscată este o dietă pe care toată lumea o are în gură! În urma videoclipurilor mele care explică ce este un uscător și cum să faci un uscător, mulți dintre voi mi-au cerut să vă fac o zi pe farfurie. Ei bine, s-a făcut, videoclipul este online !

Ce mâncăm uscat

În meniu, pentru a-ți ușura viața, îți ofer într-un Journee dans mon plate en seche:

Făină de ovăz și migdale pe un pat de compot
Spaghete (întregi) Bolognese
Un shake subțire de corp (puteți găsi alte gustări în articolul meu ce mâncăm după antrenament?)
O salată de creveți și roșii cherry

Numai felul de mâncare de la prânz va necesita puțină preparare (aproximativ 15 min), celelalte mese sunt pregătite în mai puțin de 5 min !

Cât mâncăm ?

Știu, ți-ar plăcea meniul tipic cu un număr perfect de calorii, dar ... După cum repet, fiecare are nevoile sale în funcție de vârstă, greutate, activitate fizică, metabolism etc. Prin urmare, va trebui să vă găsiți propriile cantități care să vă permită să găsiți echilibrul corect. !

Sper că vă simțiți confortabil, iată videoclipul pe zi în farfuria mea uscată

Aveți prima parte a acestui videoclip care explică exact ce este un uscător de păr? E aici

Urmăriți-mă pe rețelele de socializare: