O zi pe farfurie: Rețete de toamnă

Producție: Nicolas Pouilley

sare piper

O zi pe farfurie, rețete speciale de toamnă. Pentru mai multe informații despre programul meu Power Diet RDV AICI și adaug linkul la videoclipul meu " scădere în greutate, -8 kg" .

Pentru 500g de compot:

5 mere
opțional: scorțișoară, vanilie ...

REȚETĂ DE MIC DEJUN

muesli (în zahăr adăugat)
lapte (aici ovăz)
compot de casă
stafide
ceai verde Ceai Yogi

1 cutie mică de porumb
1 cutie mică de fasole verde

conopidă
brocoli
(curcuma, ulei, sare și piper)
1 file de tofu "în stil japonez" (magazin organic)

Iaurt simplu (aici soia)
piure de banane
o mână de migdale
un pătrat de ciocolată neagră (aici 80% cacao)
nucă de cocos rasă

SUPĂ:
1 nucă
morcovi
sucul unei portocale
(ghimbir, sare, piper ...)

1 cartof dulce (ulei, chimen, cimbru, sare, piper ...)
restul conopidei de la prânz
Tempeh (magazin organic) marinat în sos de soia cu semințe de susan