Obezitate/supraponderalitate

De ce este obezitatea o boală ?

Sunt supraponderal sau sunt obez ?

Cum să vă măsurați talia ?

Care este diferența dintre obezitatea ginoidă și android ?

În consultarea dietetică

: De ce este obezitatea o boală ?

saint-leu

Obezitatea este o boală, deoarece afectează sănătatea. Atacurile pot fi numeroase și sunt de natură fizică (diabet, hipertensiune, apnee în somn), psihologice (depresie, stima de sine scăzută), sociale (discriminare, izolare).

: Sunt supraponderal sau sunt obez ?

Astăzi, definiția obezității se bazează, printre altele, pe calculul indicelui de masă corporală (IMC). Cu cât IMC este mai mare, cu atât este mai mare riscul de a avea probleme de sănătate.
Tu esti:

  • de construcție „normală” dacă IMC este între 18,5 și 24,9
  • supraponderal dacă IMC-ul dvs. este cuprins între 25 și 29,9
  • obez dacă IMC-ul dvs. este peste 30 (vorbim despre obezitate morbidă când este peste 40).
  • Pentru a vă evalua greutatea, există și alte indicii simple, cum ar fi măsurarea circumferinței taliei.

: Cum să vă măsurați talia ?

Măsurând, folosind un contor de croitorie amplasat orizontal, cel mai mic perimetru între buric și ultimele nervuri. Este un gest foarte simplu de auto-monitorizare pe care îl puteți face în mod regulat.

Chiar dacă nu există așa-numita valoare „normală”, există totuși praguri peste care este necesar să se intervină, indiferent de greutate sau indicele de masă corporală:

  • Acest prag este de 100 cm la bărbați
  • Acest prag este de 90 cm pentru femei

O talie înaltă este martorul unei mase puternice de grăsime în interiorul abdomenului. Această masă puternică de grăsime abdominală predispune singură: - la diabet, - la hipertensiune arterială - la o creștere a lipidelor din sânge. Scăderea dimensiunii taliei va reduce riscul cardiovascular.

: Care este diferența dintre obezitatea ginoidă și android ?

Vorbim de obezitate ginoidă atunci când excesul de grăsime este localizat în principal la nivelul coapselor, așa cum se întâmplă de obicei la femei („genți”).

Vorbim despre obezitate android când depozitele de grăsime sunt în principal în burtă (echivalentul obezității abdominale).
Obezitatea este cea mai predispusă la complicații.

ÎN CONSULTAREA DIETETICĂ:

  • Confruntându-ne cu cauzele supraponderalei și cu motivațiile reale care vă conduc, vom stabili împreună tipul de dietă care vi se potrivește cel mai bine.
  • Vă sugerez să slăbiți treptat, în ritmul propriu, menținând în același timp plăcerea de a trăi și de a mânca.
  • Vă voi ajuta să vă reconciliați obiceiurile, preferințele și o dietă care funcționează cu adevărat pe termen lung.

Asta nu e tot. Deoarece pentru a vă susține rezultatele, este important să existe o anumită continuitate a consultării la domiciliu.
Acesta este motivul pentru care vă dau acces la un spațiu privilegiat în care veți găsi:

  • Rețete de slăbire (cu aport caloric)
  • Sfaturi culinare
  • Informatii nutritionale
  • Punctul meu de vedere asupra unor produse de pe piață
  • O masă cu calorii
  • Exemple de exerciții simple de gimnastică

Pentru a vă optimiza pierderea în greutate și pentru a vă remodela silueta, puteți, dacă doriți, să beneficiați de antrenament de slăbire.