Obiceiuri bune pentru a vă menține dinții albi

Vă sugerez să începeți astăzi o serie de articole dedicate dinților albi. Înainte de a vorbi despre albire, ni s-a părut bine să ne concentrăm în primul rând asupra modului de a vă păstra dinții cât mai mult timp posibil. Adoptând obiceiuri bune și folosind instrumentele potrivite. Iată primul capitol !

În afară de Dracula și de gazdele de televiziune, nu toată lumea are un zâmbet strălucitor, care îi face să doară ochii. Mai multe lucruri ne pot păni dinții. Anumite alimente precum cafeaua, ceaiul, vinul roșu le pot pata. Placa dentară le poate deteriora. În plus, există ereditate, deoarece dinții sunt ca pielea: în funcție de persoană, au o culoare diferită și îmbătrânesc, de asemenea! Pentru a păstra dinții frumoși, nu este suficient să îi spălați cu atenție, trebuie să știți și să vă alegeți mâncarea. Chiar dacă nu necesită eforturi uriașe, este necesară o atenție zilnică !

Deci, cum să păstrăm toată strălucirea smalțului nostru? Câteva sfaturi vă vor ajuta să zâmbiți fără teamă. Du-te și spune „brânză” !

1 - Zahar și aciditate: căsătoria rea

Eroziunea smalțului este cauzată de excesul de aciditate. Această aciditate este, printre altele, generată de bacteriile prezente în mod natural în gura noastră. Se hrănesc cu zahăr, deci în mod logic cu cât mâncați mai mult zahăr, cu atât bacteriile vor produce mai multă aciditate și cu atât smalțul se va deteriora. Simplu, nu ?

2 - alimente de evitat

Acestea sunt așa-numitele alimente „pigmentate”, bine cunoscute pentru a pata dinții: fructe roșii, cafea, ceai, vin roșu etc. Alți dușmani cunoscuți ai albului: nicotina și anumite medicamente.

Când vine vorba de placa dentară, cei mai răi dușmani ai tăi sunt: băuturi răcoritoare. Au acest dublu efect negativ - aciditate, zahăr - și chiar și versiunile ușoare sunt problematice, deoarece rămân acide. Aveți grijă și la băuturile sportive care sunt adesea foarte dulci. O altă categorie problematică, alimente cu textură lipicioasă (batoane de ciocolată, prăjituri de aperitiv, fructe uscate etc.). Nu numai că îți ascund masa abdominală în spatele unui tampon de grăsime, dar se lipesc și de dinți, astfel încât zahărul este în contact cu bacteriile producătoare de acid mai mult timp. Ce este greșit, dacă ați urmat corect.

3 - Alimente de protecție

În această etapă a lecturii, trebuie să vă spuneți: vă mulțumesc foarte mult, dar practic, nu ar trebui să mâncăm tot ce este bun! Ei bine, nu ! Grăsimile și proteinele conținute în brânză, de exemplu, și produsele lactate în general, acționează ca un „tampon” și ajută la protejarea dinților de aciditate. Și, în plus, al doilea efect benefic: calciul și fosforul ajută la prevenirea eroziunii. 20 - 30g pe zi sunt suficiente.

Apa (bine, este mai puțin distractiv decât brânza, recunoaștem) păstrează dinții albi pentru că previne fenomenul de „gură uscată” și, prin urmare, atacurile de acid. Clătirea gurii după masă - sau după ce ați băut o sifon - vă ajută să slăbiți reziduurile care aderă la smalț și, prin urmare, să luptați împotriva formării plăcii dentare.

Alimente care te obligă să mesteci bine (măr, legume crude…) Sunt foarte recomandate. Mestecarea ajută la producerea salivei, care va curăța gura și va menține un echilibru bun în ceea ce privește aciditatea. Ciocolată, pe cont propriu nu este rău pentru dinți, deoarece se topește rapid în gură, iar grăsimea formează o peliculă protectoare pe smalț.

Cu toate acestea, consumul unei diete sănătoase și echilibrate nu poate preveni complet deteriorarea smalțului. Este imperios necesară periajul detaliat, cel puțin de două ori pe zi, și mai ales înainte de culcare (partenerul tău ne va mulțumi). Va urma: " instrumente pentru păstrarea dinților albi" .