Oprește dietele! 7 sfaturi ușoare pentru a slăbi fără a suferi
de Margaux, editor de frumusețe și bunăstare 22 august 2016, 11 h 46 min 2,8k vederi
Oprește dietele! Cel mai bun dintre toate, nu o face deloc! Iată câteva sfaturi practice pentru a vă opri din a vă simți vinovați și pentru a vă ușura în acest proces.
Nu este întotdeauna ușor să urmezi o dietă la curent, mai ales atunci când ești un mare bucătar sau un bun iubit. Dar, în cele din urmă, cea mai bună dietă este să nu o faci! Doar cunoașteți câteva sfaturi și trucuri care vă vor face mai ușor să slăbiți. Iată șapte !
1/Mănâncă mult, prânz bine, gustă, mănâncă puțin
Avem adesea tendința de a lua micul dejun în grabă, de a mânca un prânz moderat, de a omite gustarea și de a lua masa mult (prea mult). Ne pare rău să vă spun că totul va trebui schimbat! Micul dejun este esențial și poate dura toată ziua sau cel puțin o parte din el. Atunci trebuie să renunți ! Gustare, dacă nu doar pentru copii, este, de asemenea, important, deoarece vă va permite să nu vă grăbiți pentru mâncare atunci când vine cina. La fel, mesele mici sunt cele mai importante !
2/Mănâncă dintr-o farfurie de desert
Nu are rost să te privezi, este mai bine să mănânci în cantități mici. Umpleți-vă abundent farfuria de desert, astfel încât să simțiți că mâncați bine, ceea ce este bun pentru moralul dumneavoastră, în timp ce ingerați doar cantități mici. Desigur, evităm reumplerea, sau tactica nu ar mai fi utilă ...
3/Fă o poză cu ceea ce mănânci
Prânzuri, mic dejun, gustări sau cine, faceți o fotografie cu absolut tot ce ingerați timp de o săptămână. Ca să nu mai vorbim de gustările tale, de dulciurile care ți-au atras atenția etc. Vei vedea, psihologicul ne poate face să facem multe lucruri ... S-ar părea că ai fi mai atent după aceea și ai vrea să sări peste gustările pline de zaharuri proaste !
Credit: Pexels
4/nu săriți peste nicio masă
Nu este nimic mai dăunător siluetei tale decât sări peste o masă. Tulburările nu se amestecă bine cu dieta ta și ar avea ca efect dimpotrivă să te îngrașe !
5/Mănâncă un măr cu 20 de minute înainte de fiecare masă
Suprimant natural al apetitului și plin de virtuți, mărul va avea ca efect să te sature puțin, înainte de a ataca o masă.
6/mâncați încet
Mestecați bine mâncarea și lăsați să treacă timpul între loviturile furculiței! Creierul își dă seama că mănânci doar la 15 până la 20 de minute după prima mușcătură. Fetele grăbite ar mânca mai mult decât fetele care își iau timpul, s-a dovedit !
7/Nu mai mânca când nu-ți mai este foame
La naiba cu bunele maniere! Nimic grav dacă nu vă terminați farfuria la restaurant sau la mătușa Elise, tupperware este acolo pentru dvs.! Mai presus de toate, nu te forța.
Credite: Pexels.com
Opriți dietele în bine !
- 10 sfaturi pentru a pierde în greutate fără diete de slăbit
- 3 sfaturi neobișnuite de slăbit pentru a slăbi fără să te gândești la asta vogue paris
- 10 sfaturi simple pentru a pierde în greutate fără a face dietă
- 6 sfaturi pentru a slăbi fără să te gândești la asta
- Sfaturi și sfaturi pentru a slăbi în mod natural fără dietă