Oricum, am început să alerg

Cssiloup
Autorul subiectului ->
Deconectat

Postări: 5
Mulțumiri primite 0

Cssiloup a creat subiectul: Oricum, am început să alerg.

După câteva săptămâni petrecute citindu-te pe întuneric, vin în cele din urmă să mă prezint și să particip la conversațiile tale de pe acest forum.

Având 27 de ani și absolut nicio stare fizică demnă de acest nume (sportul este de departe, nu pasiunea mea principală) și câteva kilograme în plus (doar puțin) mi-am dat seama că este timpul să încep să iau lucrurile în mână (să fiu afară respirația în timp ce urcați scările ajută la realizarea urgenței situației!)

Cu sprijinul soțului meu (care aleargă de peste un an) m-am înscris la o cursă de 4 km în septembrie anul trecut.

Cu acest nou obiectiv, imposibil de „a nu face nimic”. mândria mea preluând, a trebuit să-mi mișc fesele pentru a nu finaliza ultima în această cursă!

Am urmat planul de pregătire pentru începători pe acest site și, după o mulțime de dificultăți, uneori rușine, dorind să renunț, sunt fericit că pot alerga 30 de minute fără a merge! Am fost mândru să-mi văd progresul, plecând de la nimic.
Cursa a decurs foarte bine, mi-am făcut 4KM-ul în 27 de minute, ceea ce a fost neașteptat pentru mine

Cea mai satisfăcătoare ființă pe care am iubit-o în acest moment, adrenalina, depășirea de sine și mai presus de toate satisfacția personală și marea mândrie.

Așa că alerg de 2 ori pe săptămână, 30 de minute. De atunci, am făcut aproximativ 4,5 km.
Am alergat deja de 45 de minute de două ori, dar cu prețul multor suferințe!
Mâine, încep planul de antrenament pentru a rula 45 de minute.

Și noul meu obiectiv este să termin Geneva 10 km, în luna mai.
Acest lucru îmi dă timp să mă antrenez, fără niciun obiectiv în timp real (cu excepția să termin în cele 2 ore alocate, dar acum cred că pot ajunge acolo). Singurul meu scop este să termin cursa și să nu merg pe jos.

M-am gândit să urmez planul de antrenament de 10 km, dar nu am făcut niciodată VMA, nu am monitor de ritm cardiac, alerg un pic simțind, cu o aplicație pe telefon pentru distanță și viteză. Deci, nu sunt sigur de unde să încep (cumpărați un ceas cardio? Începeți să vă împărțiți pentru a progresa?) - Dar îmi voi pune toate întrebările în secțiunea corespunzătoare mai târziu.

Atât pentru prezentarea mea. Nu sunt un alergător competitiv, dar recunosc că am prins bug-ul de alergare. Mă simt bine, mă bucur, VREAU să merg la alergare (chiar și în -5 grade, tot am mici probleme cu ploaia, dar va veni!). și simt o mulțime de beneficii pentru corpul meu și pentru moralul meu! Nu m-am gândit niciodată că voi spune asta într-o zi, dar îmi place să alerg (este doctor serios?)

Și felicitări pentru acest site, care este o adevărată mină de informații pentru începători ca mine!
Forumul este foarte prietenos, iar atmosfera pare frumoasă!

Vă spun foarte curând (am multe întrebări!)
Cssiloup

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.