Orzul perlat pentru slăbit

Cu mulți ani în urmă, oamenii se bucurau erau foarte populari și făceau parte din dieta sportivilor, oferindu-le putere și sănătate. Astăzi, acest produs are mult mai puțină cerere, ceea ce nu este deosebit de încurajator.

Din păcate, beneficiile orzului perlat sunt cunoscute pe scară largă. Și acestea sunt mai greu de imaginat, deoarece acest produs poate ajuta un bărbat în lupta împotriva excesului de greutate. În acest articol vă vom spune despre proprietățile benefice ale acestei cereale și despre modul de utilizare corectă a acesteia.

La ce folosește orzul perlat?

În primul rând, doamnelor, amintiți-vă că orzul perlat conține multă lizină - un aminoacid care promovează formarea în corp a colagenului, necesar pentru netezirea ridurilor și, ca urmare, a pielii tinere și sănătoase.

Valoarea nutritivă a orzului perlat este destul de ridicată: proteine - 9,3 g, grăsimi - 1,1 g, carbohidrați - respectiv 66,9 g, mesele sunt pregătite cerealele sale foarte nutritive, prin urmare victime ale abuzului. Orzul nu este necesar. Conținutul de vitamine E, A, B, D, precum și de iod, calciu, cupru și fier cu utilizarea regulată a orzului perlat ajută la menținerea sănătății, la scăderea nivelului de colesterol, la întărirea sistemului imunitar și la stocarea energiei.

Prin cantitatea de fosfor necesară pentru munca normală a creierului, orz perlat, nu există egalitate. O cantitate mare de fibre din cereale ajută ca o „perie” la curățarea intestinelor de toate substanțele inutile, la normalizarea tractului digestiv, la prevenirea constipației, a hemoroizilor și a cancerului de colon.

Folosirea orzului perlat pentru scăderea în greutate

Dacă trebuie să slăbești, dar nu vreau să sufăr de o senzație constantă de foame, orz perlat - de asta ai nevoie. În plus, indicele glicemic al orzului perlat este foarte scăzut, ceea ce permite persoanelor cu diabet zaharat și a celor

respectați o dietă, intrați în mod liber în dieta dvs., să nu vă faceți griji cu privire la creșterea glicemiei și a apetitului crescut. Conținutul caloric al orzului perlat nu este, de asemenea, mic - 315 kcal, astfel încât terciul rezultat este foarte hrănitor și oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru a evita senzația de greutate și disconfort după ce mâncați, utilizați orz perlat pentru pierderea în greutate, trebuie să fie atent și într-o cantitate rezonabilă. Este foarte important să nu existe grăsimi, ciocolată, carne, înghețată și chiar sare în dietă. În acest caz, puteți folosi până la 400 de grame de orz perlat. După câteva zile de „perlă” (cum ar fi dieta cu hrișcă), cu excepția kilogramelor în plus, toate substanțele nocive dispar, metabolismul se normalizează și starea generală se îmbunătățește.