Pâine de secară și diabet

  • Acasă
  • Tipul 1
  • Tipul 2
  • Nutriție
  • Alimente
  • Hipoglicemie
  • Exercițiu
  • Variat
Ce să privilegiezi atunci când intri într-o brutărie?

pâine de secara

diabet

După cum sugerează și numele, este fabricat din făină de secară, o boabă măcinată non-calcaroasă bogată în silice. Merge perfect cu fructele de mare.

2 felii frumoase, aproximativ 40 de grame

Calorii aproximativ 90
Indicele glicemic: 46

Glucide: 20 grame
Sarcina glicemică: medie
Fibră: 5,5 g, Magneziu: 35 mg
Proteine: 8 grame

Echivalent carbohidrat aproximativ:

3 biscuiți, 40 de grame de pâine brioșă, croissant sau sandwich, 25 de grame de fulgi de porumb, krispies de orez (1/2 castron), 2 gustări neumplute de tip BN, 25 g de biscuiți, 3 unt mic, 2 dimensiuni de ou cartofi, 3 linguri de paste sau orez, 5 linguri de legume uscate, 60 g de castane, 30 g de tapioca, 80 g de cartofi prajiti, 30 g de chipsuri