știri, informații, actualități, politică, Economie, Maroc, Revista de presă

Evoluția Covid-19 în Maroc

Dacă credeți că închiderea rimează cu ciuguliri după voință și zile lungi sub plapumă, trageți-vă rapid împreună și dacă credeți că nu este posibil să păstrați linia în timpul închiderii, gândiți-vă din nou foarte repede !

În acest moment dificil de închidere, stresul ne poate juca și noi și ne poate împinge să ne aruncăm pe prima bară de ciocolată sau pachetul de chipsuri, în speranța că vom găsi un anumit confort. Din păcate, pe lângă faptul că este o soluție complet ineficientă împotriva stresului, gustarea compulsivă poate fi foarte costisitoare pentru silueta ta, care va fi rapid invadată de umflături de grăsime.

Așadar, asigurați-vă că nu există nicio dietă drastică sau supă de varză la vedere. Tot ce trebuie să faceți pentru a vă menține în formă în acest timp este să vă urmăriți dieta fără a vă lipsi de dulciurile preferate.

Iată cele 5 reguli de aur pe care trebuie să le urmați pentru a vă îngriji silueta:

Regula nr. 1: Alegeți fructele și legumele

Nu vă putem spune niciodată suficient: pentru a păstra cifra, fructele și legumele proaspete sunt cei mai buni aliați ai dvs. De fapt, atunci când mănânci cel puțin 5 fructe și legume pe zi, îi oferi corpului tău toate substanțele nutritive de care are nevoie în timp ce îți stimulează energia.