8 alimente care vă ajută să vă păstrați silueta !

Perfect pentru gustări, acest fruct îmbogățit cu fibre și vitamine este, de asemenea, sărac în calorii. Pentru a mânca așa cum este, ca salată sau prăjit în tigaie, mărul se mănâncă fără moderare.

Spre deosebire de carnea roșie, carnea albă (păsări de curte, vițel etc.) este bogată în proteine, în timp ce conține puține calorii. Desigur, veți putea beneficia de nutrienții săi numai dacă îndepărtați pielea de pe pui. La fel, evitați să prăjiți sau să gătiți carne cu mult ulei. Rețineți, totuși, că carnea conține prea multe grăsimi, ar trebui să evitați să o consumați la fiecare masă.

Brânza este, de asemenea, un bun aliat de slăbire, cu condiția să o alegeți bine și să mâncați porții mici. Alegeți brânzeturi proaspete, care sunt mai puțin calorice. Brânza de capră, feta, mozzarella, cancoillotte sau brânza camembert sunt, prin urmare, cele mai bune pe farfurie.

Peștii albi sunt foarte populari deoarece au un conținut scăzut de grăsimi. Între cod, merluciu sau eglefin, alegeți-vă! Cu gătitul cu aburi sau în folie, veți beneficia de virtuțile acestor alimente. Deci, nu mai există bucătării în sos !

Sarace in calorii, leguminoasele ofera, de asemenea, o senzatie placuta de satietate.

Datorită proprietăților sale diuretice, ceaiul purifică corpul de toxine care se acumulează în el. Pentru a profita din plin de proprietățile sale, beți-l simplu și spuneți nu ceaiurilor aromate, care sunt bogate în calorii.

Excelenți inhibitori ai apetitului, fulgii de ovăz sunt, de asemenea, săraci în calorii, la o rată de 70 kcal la 100 g. Nu ezitați să luați un bol cu acesta la micul dejun. Este ideal pentru a evita gustarea pe tot parcursul zilei.