Coaching sportiv la Paris

Articole

Cele 9 principii de formare care se aplică tuturor
Cel mai bun echipament de antrenament cu greutăți pentru antrenament la domiciliu
Exerciții și cortizol
Program simplu și eficient pentru a reveni în formă
Metoda de antrenament HIIT crește riscul de rănire
Ovăzul și numeroasele sale beneficii pentru sănătate
Ateliere de explorare psiho-corporală
Dependent de zahăr? pentru detoxifiere în 5 pași
Cea mai potrivită dietă pentru alergători
Beneficiile pentru sănătate ale lămâii
Ce se întâmplă dacă microbiota intestinală este responsabilă de depresie ?
Supliment alimentar Omega 3: ghid de cumpărare
Superalimente pentru combaterea diabetului
Cum să slăbești rapid cu antrenamentul cardio
Consecințele sindromului de supraentrenament
Vitamine de favorizat la sportivi
Ciocolata neagră: o comoară de beneficii pentru sănătate
Fiți în formă maximă după 40 de ani
7 exerciții pentru a avea picioare frumoase în formă
Cele mai bune exerciții pentru întărirea coapselor
Muzică și performanță sportivă: ar trebui să ascultați muzică în timpul antrenamentului ?
Fitness pentru a slăbi, mit sau realitate ?
Program de antrenament pentru femeile de acasă
Dieta Cohen: știi cum să slăbești cu metoda Cohen
Totul despre vitamina D.
Cele mai dăunătoare mese de evitat cu orice preț !
Proteine și pierderea în greutate: este posibil
Bazele pentru pierderea în greutate cu succes
Rețete pentru cele mai bune micuri dejun sănătoase
Sfaturi pentru a vă îmbunătăți somnul în mod natural
Cele mai bune exerciții de spate pentru femei
Suplimente alimentare pentru sportivi
Cele mai bune sfaturi pentru a avea talia și stomacul plat
Practicați antrenamentul cu greutăți acasă cu o scripete înaltă/scăzută
Beneficiile Spirulinei
Puterea antrenamentului funcțional
Câteva sfaturi pentru sculptarea picioarelor de vis
Ardeți grăsimile cu exerciții fizice și dietă
5 exerciții esențiale pentru un practicant CrossFit
Arzătoare de grăsimi și aspect fizic
Programul HIIT: cum să învingi grăsimea de rezervă
Pregătirea mea pentru Open de Saint Prix 2015
Antrenamentul de forță pentru femei: bun sau rău?
Cum să câștigi flexibilitate? Exercițiile în sala de gimnastică vă pot ajuta
Întrebare genetică ?
Ciclismul: regulile de aur ale antrenamentului eficient
Cum să vă pregătiți fizic pentru practicarea surfingului
Beneficiile așteptate sau reale ale retragerii țigării electronice
Arzătoare de grăsimi pentru sportivi
Creatina și masa musculară
Avantajele schiului alpin
MonaVie: promovează sănătatea generală a corpului tău
Nutriție pentru jucătorul de golf: banane
MyWellBoxie, în cele din urmă o cutie de nutriție și fitness !
Pericolele dietelor: beneficiul practicii sportive și al alimentației intuitive la persoanele supraponderale
Manșoane de compresie și electrostimulare: două instrumente pentru o recuperare bună
Nu mai fuma în timp ce faci sport
Ciclism și sănătate generală
Strategii preventive reale cu dieta și activitatea fizică
Cele mai bune aplicații de sănătate și fitness
Interviu cu Richard Douieb: fondatorul Federației Europene Krav-maga
Suplimente alimentare pentru culturism
Renunțe la fumat
Creșterea musculară: cele mai bune condiții pentru construirea mușchilor
Open de Saint Prix 2013: o privire înapoi la competiția anuală de culturism
Păstrați-vă în formă și pierdeți greutatea prin dans
Cum să mănânci sănătos fără să te privezi
Pregătirea pentru o competiție de culturism: secretele
Campionatele Mondiale de Înot 2013 | Barcelona, Spania
Plan concret de masă musculară
Pregătirea fizică pentru a participa la un triatlon
Coaching sportiv online: calea spre antrenament sportiv greu
Utilitatea antrenorului sportiv
Sănătate și fitness în timp ce vă deplasați
Fiți în vârf fizic pentru vară
Nutriție de top pentru a câștiga mușchi
Pericol de diete: efectul yoyo
Abs s-au aruncat în 6 săptămâni
Cele mai bune exerciții pentru a avea un fund frumos
Avocado: fruct surprinzător bogat în grăsimi bune
Cele mai bune exerciții cardio pentru pierderea în greutate și pierderea de grăsime
Nutriție pentru femei: dietă după efort
Clasamentul celor mai buni luptători de către UFC
Oamenii obezi penalizați la Londra: derapajul
Pregătirea fizică pentru tenis: obiectivele
Cum să vă protejați articulațiile
Power coaching sportiv: realitatea
MMA: Aldo vs Edgard
UFC pe vulpe: Belfort vs Bisping
MMA: Velasquez vs Dos Santos 2
MMA: Saint Pierre vs Condit
Antrenament sportiv cu bodylastic
Cum să lucrați bine mușchii abdominali
Antrenor sportiv Antrenor fizic: găsiți antrenorul potrivit
Explozivitate musculară și sporturi de luptă
MMA coaching fizic
Cele 8 reguli de aur ale mele pentru un spate sănătos
Dieta mediteraneană: aliatul longevității
Să fii sănătos prin dietă
Virtutile incredibile ale fructelor de padure Goji
Cum să aveți un stomac plat: soluția
Câștig, izometrie și prevenire posturală
TRX Suspension Training
Un antrenament fizic
Fitness și bunăstare
Dieta și nutriția
Sport și performanță
FAQ
Culturism
Parteneri
Toate obiectele

album foto

forum

Membri

A descoperi

Elementele esențiale ale nutriției
Arte marțiale japoneze
NutriWellness
Împotriva ceasului meu
Antrenor sportiv din Paris
Schimbându-ți corpul
Toți partenerii
Sugerează un partener

Statistici

Total:
Astăzi:
Pentru moment:

Păstrați-vă în formă și pierdeți greutatea prin dans

Postare de invitat de Paragon

Fitness și fitness prin dans

Pierderea în greutate și menținerea în formă sunt două lucruri dificil de combinat. Puțini dintre noi se bucură de jogging, antrenament atletic și sute de flotări și este obișnuit ca oamenii să renunțe la fitness și la dieta lor în câteva săptămâni sau chiar zile de la începerea lor.

Cheia pentru a rămâne în formă și a pierde în greutate este să te distrezi făcând exerciții, iar dansul este întotdeauna mai distractiv să faci asta. Iată câteva forme de dans care sunt atât distractive, cât și eficiente pentru slăbit și menținerea în formă.

Zumba

Clasele de Zumba au crescut ca membru și popularitate în ultimul deceniu. Dezvoltat în anii 1990, Zumba combină o varietate de stiluri de dans diferite, formând un amestec între aerob și diferitele elemente ale dansului.

Urmele de samba, hip-hop, soca, salsa, merengue, mambo și arte marțiale pot fi găsite în coregrafia Zumba, care devine efectiv un antrenament complet.

Deoarece abdominalele și flexiile sunt, de asemenea, adesea lucrate în timpul sesiunilor de Zumba, spatele și abdominalele vor fi deosebit de tonifiate, în același timp, practicarea Zumba îmbunătățește în mod regulat echilibrul și mobilitatea. De asemenea, vă ajută să vă construiți fundația și acesta este unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni se bucură de Zumba.

Zumba este obositoare, dar la fel de plăcută în același timp.

Jazzercise

Creat în Statele Unite în anii '60 și începutul anilor '70, Jazzercise este un tip de dans care a luat acum scena centrală de ceva timp. Este similar cu Zumba în încorporarea mai multor stiluri de dans diferite, dar vor exista unele diferențe notabile.

Fuziunea Jazzercise este diferită de Zumba, deoarece kickboxingul, yoga, dansul latin, dansul jazz, pilates și antrenamentul de rezistență sunt câteva dintre lucrurile pe care le-ați putea găsi într-o clasă de Jazzercise.

Tipul de îmbrăcăminte necesar pentru o clasă Jazzercise este de bază și poate fi găsit la www.movedancewear.com/en .

Jazzercise este bun pentru cardio, pentru lucrul mușchilor principali și pentru tonifiere.

Dans din buric

Dansul pe burtă nu este primul lucru la care te gândești atunci când te gândești la exerciții fizice și cardio eficiente. Cu toate acestea, vor putea produce rezultate strălucitoare.

Dansul pe burtă este minunat pentru că este atât de distractiv, cât și foarte eficient. Dansul pe burtă ajută la creșterea forței corpului și la pierderea în greutate. Nu există multe dansuri la fel de distractive ca dansul pe burtă care să poată produce rezultate atât de bune.

Salsa

Salsa este, de asemenea, un tip de dans foarte plăcut. Este nevoie de un partener de dans, așa că, dacă ai pe cineva care dorește să danseze cu tine, poate deveni rapid foarte distractiv.

Salsa ajută în primul rând cu cardio și poate să se obișnuiască. Cu toate acestea, odată ce te obișnuiești - dar și în timpul în care te obișnuiești - te vei distra foarte mult făcând Salsa.

Salsa este cunoscută ca fiind plăcută, deoarece timpul zboară în timp ce dansează. Efectele sale obositoare nu sunt resimțite la fel de mult ca în cazul altor forme de dans.

Hip-hop

Hip-hop-ul este foarte popular și la modă în rândul tinerilor. Cele mai noi stiluri și mișcări de dans pot fi puse în practică cu hip-hop; și pe măsură ce se adaptează tipului de muzică pe care îl ascultăm în aceste zile, popularitatea sa continuă să crească ca metodă de a practica dansul.

Hip-hopul este o opțiune excelentă de exerciții cardio și poate ajuta și la construirea mușchilor.