Peste două luni de sport și fără rezultate

Așadar, aici vă scriu în seara asta pentru că am o întrebare.

De la începutul lunii septembrie (mai mult de două luni) am început să fac sport.
Alerg cel puțin 3/4 de oră de două ori pe săptămână, înot o oră + aripioare o dată pe săptămână și fac o sesiune Power Plate (lol) pe săptămână.
Nu am văzut rezultate și sunt dezgustat să-mi dau totul așa degeaba.
Nu sunt supraponderal, dar am multă grăsime (șolduri și fese).
Încep să-mi spun că nu are rost să continui.
Ați experimentat același caz și ați avea vreun sfat pentru mine ?
Precizez că am o dietă bună în general.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

începe o dietă echilibrată și revine la sport!

Am slabit 12 kg in 2 luni ! M-am stabilizat!

Pierde 5 kilograme într-o lună! Cine pleacă .

Am slăbit 20 kg în mai puțin de 2 luni !

a slăbit 5 kg în 1 lună

dieta/sport timp de 8 luni. am nevoie de sfaturi pentru a continua !

Ți-ai luat măsurătorile?

Mușchiul este mai greu decât grăsimea.

Nu trebuie să te descurajezi. Este posibil să nu vedeți rezultatele, dar dacă îi întrebați pe cei din jur, este posibil să fi observat deja o diferență.

În plus, fesele și coapsele (când ai grăsime în aceste locuri) sunt cele mai dificil de mutat (vorbesc pentru mine). Eu vor fi 5 luni când am început serios în sport (după o sarcină), am slăbit peste tot de când mă îngrășasem, dar am slăbit doar 2-3 cm înălțimea coapsei. Nu sunt descurajat pentru că atunci când îl întreb pe soțul meu, el îmi spune că coapsele mi-au schimbat forma și că sunt rafinate și musculare.

Perseverați și pentru rezultate convingătoare, așteptați puțin mai mult (încă mai aștept și eu), dar este mult timp pentru grăsime foarte localizată.

Nu, nu mi-am luat măsurătorile, dar văd că nu am pierdut.
Sunt încă atât de strâns în pantaloni (ceea ce înainte de a mă îngrasa nu am avut nicio problemă).

Da, știu că ar trebui să perseverez și reușesc, dar doar că sunt dezgustat.

Când citesc toate aceste mărturii ale oamenilor, după o revenire la sport, au slăbit (foarte semnificativ sau nu), mă întreb „de ce nu eu”.

Nu știu dacă ați experimentat vreodată acest sentiment, simțind că eforturile dvs. nu dau roade .

Dieta este foarte importantă.

Pentru a înțelege mai bine că ți-ai putea marca mesele aici pe parcursul mai multor zile, ai vedea cum mănânci și noi te-am putea sfătui și să vedem ce nu este în regulă.

S-ar putea să nu simți că mănânci mult sau mănânci prost.

Pentru sport vă sfătuiesc să citiți acest lucru, este un profesionist care a făcut acest subiect:

Păstrați-ne legătura !

Nu, nu mi-am luat măsurătorile, dar văd că nu am pierdut.
Sunt încă atât de strâns în pantaloni (pe care înainte de a-mi crește grăsimea nu am purtat nicio problemă).

Da, știu că ar trebui să perseverez și o fac, dar doar că sunt dezgustat.

Când citesc toate aceste mărturii ale oamenilor, după o revenire la sport, au slăbit (foarte semnificativ sau nu), mă întreb „de ce nu eu”.

Nu știu dacă ați cunoscut vreodată acest sentiment, simțind că eforturile dvs. nu dau roade .

Nu vă descurajați mai presus de toate. Dacă doriți exemplul meu, am început sportul la o lună după naștere cu permisiunea medicului meu la mijlocul lunii iunie (după ce am născut aveam 68,5 kg și am avut probleme cu pierderea) și astăzi cântăresc 55,6 kg, toate fără dietă, dar reducând gunoiul.

Știind că la început nu slăbeam și că eram pe un platou (56,5 kg) timp de o lună, a fost dificil, dar am perseverat. Spune-ți că va veni și că, chiar dacă nu slăbești, tonifiezi și te simți mai bine în corpul tău ... dar vei ajunge să pierzi bine dacă nu mănânci prost.