Petrecere fără a lua un gram !

Aperitiv ușor pentru a păstra silueta.

Căutați câteva înlocuiri

- Începeți prin înlocuirea pâinii și a altor blini cu felii de castraveți, frunze de andive, ridichi, conopidă, ardei, roșii cherry, ciuperci. Indicele lor glicemic este mult mai mic decât pâinea și vă vor permite să modificați aromele și texturile din gură. !
- Evitați carnea rece și preferați în schimb carnea de grison.
- Rilletele de somon sau ton au mai puține calorii decât rachetele de rață sau de gâscă. Îl punem pe frunze de andive sau felii de castraveți !
- Dacă nu vă puteți descurca fără tarama, alegeți să puneți ouă bulgăre în brânză de vaci lămâie. Nici văzut, nici cunoscut !

- Schimbați chipsurile pentru grătare sau biscuiți integrali.

- Nuci, migdale și alte fructe uscate: Gustate singure sau amestecate de exemplu cu stafide sau smochine, ne permit să ne umplem cu fibre și magneziu. Sunt, de asemenea, bogate în omega 3 și 6, (cum ar fi peștele gras), care sunt acizi grași esențiali. Gata cu arahide și fistic, mult prea gras !

Gândiți-vă la alimentele cu conținut scăzut de calorii

- Decorează-ți masa cu medalioane reci de pasăre, cuburi de somon fierte sau crude.
- Gazpahii ușori și supele de castraveți sau alte legume sunt delicioase și pot fi consumate după bunul plac.
- Gândiți-vă la guacamole, (zdrobiți un avocado copt, adăugați suc de lămâie și un vârf de chimen); cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (condimentată cu ierburi proaspete, cum ar fi arpagic, mărar, busuioc). De asemenea, gândiți-vă la coriandru, care este un condiment delicios.
- Evitați alcoolul, în special cocktailurile care sunt adevărate „bombe cu calorii”. Dar dacă nu puteți face fără băuturi alcoolice, preferați roze mai degrabă decât vinul alb și nu ezitați să gustați o sangrie bogată în fructe (piersică, pepene galben, pere, struguri etc.), la care adăugați apă spumantă înainte de servire.

Urmați aceste sfaturi pentru a rămâne subțire și ne vedem în curând pentru un nou sfat de slăbire.