Am găsit în cele din urmă dieta minune

Științe cognitive

Repetarea gesturilor ordonate ajută la luarea unor alegeri mai scumpe pe termen scurt, dar benefice pe termen lung, potrivit unei echipe de cercetători.

Pe lângă funcția lor decisivă pentru integrarea socială și efectele lor benefice în reglarea emoțiilor sau în ameliorarea anxietății, practicile rituale (definite ca secvențe de acțiune caracterizate prin rigiditate și repetare) ar fi dotate cu o funcție suplimentară: consolidarea autocontrolului.

Fie că este vorba de sănătatea individuală sau de prietenii sau relații de dragoste, capacitatea de a rezista comportamentelor care aduc plăcere imediată, dar au efecte dăunătoare pe termen lung necesită capacități individuale care nu sunt distribuite uniform între indivizi și sunt supuse unor variații pe parcursul aceleiași zi. Mâncarea sănătoasă, exercițiile fizice regulate sau economisirea de bani necesită punerea în aplicare a ceea ce psihologii numesc autocontrol, pe care grecii îl aveau, înaintea lor, numită akrasia.

Astăzi, ca neuroștiințe.

Acest articol este doar pentru abonați

Echipa editorială vă sfătuiește

Măriți textul

Reduceți textul

Adauga la favorite

Trimite prin email

O notificare sau un comentariu ?

Acest serviciu este rezervat abonaților

Tot ceea ce

Acesta este un cârcâit. Există persoane care sunt în mod natural grase și nu își pot schimba aspectul corpului. Știu astfel de oameni, care urmează diete draconiene, dar nu slăbesc niciodată, deoarece metabolismul, scheletul, genetica, modul în care sunt făcute, îi împiedică să se scoată din situația lor de obezitate. Aici formula simplistă este: geéé! Pentru a slăbi trebuie să mănânci mai puțin, să ții o dietă, să stai mai mult la masă etc. Fără glumă, de parcă unii nu știau deja! Dacă ar fi atât de simplu, ar ști.

Deja, a mânca de trei ori pe zi este o înșelătorie. Trebuie să mănânci doar o dată pe zi, asta este mai mult decât suficient. Ar trebui să urmezi o dietă mono, să mănânci un singur tip de mâncare bogată care să ofere mai multe suplimente/vitamine și să bei des. Trebuie să mănânci, să te întinzi și să-ți iei timp să mesteci și să înghiți. Și așteaptă puțin între fiecare mușcătură și bea la fiecare două sau trei mușcături. Trebuie să dormi în întuneric total pentru a limita creșterea în greutate. Trebuie să dormi complet și profund. Opriți drogurile, tutunul și alcoolul și băuturile răcoritoare și cafeaua. Și trebuie să mergi des în fiecare zi. Metrou funcționează somn, nimic altceva decât munca și metroul, este suficient de epuizant. Cuvântul parizianului. Căldura vă permite să slăbiți și mai bine.

De asemenea, trebuie să oprim șarlatanismul organic, lucrurile vegane, medicina alternativă homeopatică și din fundul meu. Aceasta este o mare escrocherie. Aceasta nu funcționează.

Calitatea are și un preț, trebuie să oprești mâncarea rapidă și să mănânci sănătos, să accepți să plătești pentru alimente bune, scumpe și controlate, mai degrabă decât să mănânci orice.

Eu fac, toate astea și cu mine funcționează. Dar oprește-te cu promisiunile tale false, pe lângă oamenii grași adevărați care se îngrașă din cauza comportamentului lor prost, există și oamenii grași falși care sunt fără să vrea din cauza genelor lor.

Raportați conținut abuziv

Disciplina.

Redescoperiți virtuțile disciplinei. Toate actele pe care le descrieți sunt exerciții de disciplină și corolarul lor structurarea gândirii și a vieții. Dimpotrivă, opusul ideologiei liberale liberale care susține destructurarea și domnia impulsului.