Obiectiv: picioare conice !

În curând, timpul pentru a scoate pantaloni scurți, fuste și rochii mici din dulap! Înainte de vară, mulți oameni speră să poarte picioare frumoase cu o curbă bine definită pe plajă. Dar natura este făcută așa, nu toată lumea are picioarele nesfârșite ale Bella Hadid pe covorul roșu de la Cannes! Și pentru a desena picioare grozave, trebuie să începeți prin a paria pe sport, dar nu numai! Iată cum să-ți faci picioarele mai ferme și mai subțiri în cinci lecții.

Fii atent la mâncare

Și da, fără secret, dacă vrei să slăbești coapsele, va trebui să te uiți mai întâi pe partea laterală a farfuriei! Și pentru a evita retenția de apă care îți face picioarele să se umfle, începe prin a reduce drastic aportul de sare! Limitați, de asemenea, zahărul și grăsimile. Pe de altă parte, consumați fructe (în special fructe roșii) și legume în cantitate. Și beți apă și ceaiuri din plante pentru a le scurge și elimina.

Adoptați gesturile de frumusețe potrivite

Masați-vă picioarele în fiecare seară cu o cremă specială pentru picioare grea, slăbitoare sau anticelulitică. După duș, pulverizați-vă cu apă rece în mici mișcări circulare, urcând de la gleznă până la vârful coapsei, acest lucru ajută la activarea circulației și la întărirea pielii. De asemenea, puteți folosi o mănușă de păr de cal pentru a promova microcirculația. Treceți-l pe pielea umedă cu mișcări circulare fără a apăsa prea mult. Mănușa din păr de cal elimină celulita și pielea cu coajă de portocală și stimulează revenirea venoasă. Dar are tendința de a „dezbrăca” pielea, așa că fii atent să nu o folosești mai mult de o dată pe săptămână, mai ales dacă ai pielea sensibilă.

Pariați pe sportul cardio

Pentru a slăbi picioarele, trebuie să pierzi grăsime. Pentru asta, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi și să practici sporturi intensive care îți forțează corpul să atragă din rezervele sale. Deci, pe lângă o dietă echilibrată, nimic mai bun decât activitățile care te fac să transpiri, să arzi multe calorii și să combate grăsimile. Pariați pe înot (cu aripioare este și mai bine), alergare, sărituri de coardă. Și de ce să nu te apuci de box (acum există o mulțime de clase doar pentru femei), care este unul dintre cele mai interesante sporturi pentru a pierde calorii și a deveni mai subțire.

Evitați sporturile care vă fac să vă balonați

Foarte la modă, motocicleta acvatică rămâne bicicleta, care, prin urmare, umflă vițeii și coapsele. Mai ales că rezistența apei îi face pe mușchi să lucreze mai mult. Același lucru este valabil și pentru clasele de pași care fac ca vițeii să preia (cu excepția cazului în care nu ridici pasul). Dar mersul pe modă de modă veche este mai mult decât recomandat, mai ales dacă, în plus, luați scările mai degrabă decât liftul sau scările rulante. Acasă, practicați genuflexiuni și exerciții de scaun (așezat cu spatele pe perete, dar fără scaun, încercați să țineți cât mai mult timp posibil), de cel puțin trei ori pe săptămână. Teribil de eficient !