Picioare grele: concentrați-vă asupra cauzelor

Autor: Coup de Pouce

Sănătate

Atribuită căldurii, supraponderalității sau inactivității prea mult timp, „picioarele grele” reprezintă o problemă de circulație care afectează 70% dintre femei. Iată cum să remediați situația.

Simți că ai târât cinci kilograme, ca o minge în jurul gleznelor? Este posibil să aveți ceea ce se numește „picioare grele”. Atribuibil căldurii, excesului de greutate sau unei perioade prea mari de inactivitate, „picioarele grele” este o problemă de circulație care afectează 70% dintre femei.

Fenomenul este de obicei cauzat de probleme de circulație sau insuficiență venoasă. Sângele se luptă să revină în inimă și se oprește în vene, ceea ce pune presiune pe membrele inferioare. Acesta este momentul în care apare furnicături, roșeață în interiorul picioarelor, crampe și glezne care se umflă la sfârșitul zilei. Unii se vor simți chiar ușor când se ridică de pe un scaun. Sângele poate, de asemenea, să deformeze venele și să creeze varice sau, mai grav, să provoace flebită. Confruntat cu această problemă, nu ezitați să consultați un flebolog.

Picioarele grele: o chestiune de hormon și imobilitate

Insuficiența venoasă afectează o femeie la fiecare trei bărbați. Hormonii și sarcina sunt în centrul acestei diferențe. Estrogenii și progesteronul acționează asupra permeabilității vaselor și provoacă edeme care se află la originea senzației de picioare grele. Dar alți câțiva factori favorizează apariția picioarelor grele. Printre acestea se numără perioade lungi de imobilitate, care determină apariția sângelui în picioare, în picioare, vârstă, supraponderalitate, numărul de sarcini și căldură.

Preveniți picioarele grele

Exercițiile fizice rămân în mod regulat unul dintre cele mai bune „medicamente” pentru prevenirea și tratarea problemei picioarelor grele. O plimbare zilnică simplă și repetată este o modalitate bună de a promova circulația venoasă în picioare. De asemenea, puteți opta pentru ciclism, schi fond sau înot. Și de îndată ce avem un moment, ne mișcăm degetele de la picioare, ne contractăm vițeii sau ne tragem în vârfuri.

Unele modificări ale stilului de viață pot completa tratamentul:

Picioare grele: consecințe fizice. și psihologic

Picioarele grele nu sunt doar o problemă fizică. Sunt, de asemenea, o sursă de stres, insomnie și anxietate. Acțiunile la fel de inofensive ca îngenuncherea, urcarea scărilor sau spălarea vaselor devin dureroase, în timp ce participarea la o petrecere se transformă într-un calvar. Drept urmare, persoanele care suferă de picioare grele se simt handicapate și izolate. (I. van Korlaar și colab., Thromb. Haemost., 2003 iulie; 90, 1: 27-35.)

Problema cântărește și moralul. S-au dus zilele frumoaselor fuste de vară, tocuri înalte și vacanțe pe plajă, când nu îndrăznești să-ți arăți picioarele în public. Și ce jenă să ai de purtat ciorapi de compresie care nu sunt întotdeauna sexy și neplăcute de purtat, mai ales vara!

Se spune că insuficiența venoasă este ereditară în 80% din cazuri. Astfel, la 15 ani, un tânăr al cărui părinte suferă de varice are un risc de 40% de a avea deja stigmat. Dacă ambii părinți suferă de aceasta, riscul crește la 80 sau chiar 85%. (Griton Ph, Schadeck M, Hiperplazia safenă și primele semne ale bolii varicoase la copii, Flebologie, 1990; 43: 561-71)