Pierd în greutate de când am oprit creșterea în greutate și pierd puterea

Indexul consiliului Nutriție Nutriție
Căutare
Site-ul MC

Suntem pe 29 ianuarie 2021, 13:37
Ore în format UTC + 01: 00

Am slăbit de când am oprit câștigătorul și pierd puterea

Moderator: moderare

Am slăbit de când am oprit câștigătorul și pierd puterea

Mesaj de Al lui Thom »29 mai 2019, ora 23:15

Bună ziua, numele meu este Thomas și lucrez de 1 an și jumătate, fac 4-5 ședințe pe săptămână de antrenament cu greutăți, așa că fac în prezent 60 kilograme pentru 1m70, am luat hard gainer-ul pe proteina mea, și el acum 1 lună aveam 65 de kilograme Am pierdut 5 kilograme în 1 lună de când l-am oprit și am pierdut și puterea, mănânc bine așa că nu prea înțeleg, nu am senzație de foame, dar aș recunoaște că mă deranjează pentru că am luat 100 de kilograme de 4 ori la culcare și acum iau mai mult de 95 de 3 ori aproximativ ^^ așa că în primul rând am două întrebări cum să mă îngraș în continuare, dar fără grăsimi? Pentru că sunt atent la dieta mea, atunci am vrut să vă pun întrebarea despre băuturi, beau suc de portocale dar

nu este prea caloric pentru culturism? Am văzut că era la fel de mult zahăr ca într-un pahar de ceai cu gheață ?

Ce să bei pentru culturism pentru a nu avea grăsime proastă? Aș vrea să fiu uscat, dar, rămânând musculos, ar trebui să opresc sucul de portocale și ceaiul cu gheață ?

Cu ce să-l înlocuiască ?

mulțumesc

Re: Am pierdut în greutate de când am oprit câștigătorul și pierd puterea

Mesaj de Ricopacino »30 mai 2019, ora 9:04

Personal, beau apă numai în orice moment al zilei.
Am renunțat la sucurile de fructe prea dulci.

Acum problema ta de slăbire este că trebuie să pierzi și tu mușchi din cauza deficitului caloric.

Luați zerul de acolo pentru a vă menține nivelul de proteine și pentru a preveni pierderea musculară dacă nu puteți mânca altfel mâncați carne și pește.

Ți-ai scos câștigătorul cu atât mai puține calorii, le-ai înlocuit cu mâncare ?