Pierde 165 de kilograme în 18 luni datorită unei diete paleo! - Fotografii și istorie

Acest articol este extras și tradus dintr-un articol de pe blogul Mark Sisson Marksdailyapple

În februarie 2012 viața mea era în frământări. Am cântărit 235 de kilograme. Sunt asistentă medicală și eram foarte aproape de a-mi pierde slujba și de a fi incapabil să mă întrețin pe mine și familia mea din cauza greutății și a sănătății mele slabe.

Trăiam tot timpul cu dureri de spate îngrozitoare. Sufeream apnee de somn atât de rău încât aveam nevoie de o mască de oxigen noaptea. Primul meu studiu de somn din ianuarie 2012 a arătat că aveam sute de apnee în fiecare oră, motiv pentru care am adormit constant la volan, la serviciu și peste tot. Abia puteam deschide ochii în timpul zilei.

am avut hipertensiune arterială severă pentru care am luat o mulțime de medicamente. Aproape că nu puteam merge de la mașină la ușa din față. A trebuit să mă opresc și să stau de 2-3 ori doar pentru a ajunge de la mașină la locul de muncă, când parcarea era chiar în fața ușii !

A trebuit să nu mai merg la cumpărături și să fac orice. A trebuit să-mi trimit fiica la bancă sau la farmacie pentru a avea grijă de cumpărături pentru că nu puteam sta mai mult de câteva minute. A face duș a fost o tortură, și întrucât nu mi-am putut permite un scaun de duș, a trebuit să pun un scaun pliant în duș și să-i cer soțului meu să instaleze un cap de duș manual. Abia stăteam în mașină. Nu am stat pe scaunele avioanelor, cinematografelor și peste tot de fapt.

Cindy înainte: 235 kilograme !

În timpul zilei de lucru a trebuit să mă duc în camera pacientului, să iau un scaun lângă paturile lor și să mă așez pentru a le lua tensiunea arterială. A trebuit apoi să mă sprijin de perete ca să mă ridic. Plângeam în fiecare zi întrebându-mă cât de mult aș putea dura așa.

Încercasem să mă operez gândindu-mă că nu există altă opțiune pentru mine. Mă țineam de ani de zile și încercam toate metodele pe care mi le puteam imagina. M-am umplut, Eram dependent de mâncare, Am crezut că nu mă voi opri niciodată. În ianuarie am avut proceduri pre-chirurgicale, dar asigurarea mea nu ar plăti indiferent de situația mea.

M-am deprins, am mâncat și am mâncat și am mâncat săptămâni întregi. Atunci Mi-am dat seama că trebuie să fac o alegere: continuați și, cu siguranță, muriți îngrădit într-un pat SAU faceți alegerea de a trăi !

Undeva adânc în interior am făcut alegerea de a trăi.

Mi-am început călătoria cu Weight Watchers și, în prima lună, urmăream programul lor și „obțineam puncte”. Exercițiul nici nu mi-a trecut prin minte, deoarece trecerea prin sufragerie era deja o victorie pentru mine.

Citeam online despre dieta Paleo, de ani de zile îmi trecuse prin minte renunțarea la cereale. Am citit și am citit și am absorbit toate informațiile pe care le-am putut. Am decis repede să renunț la cereale, leguminoase și zaharuri.

Doar renunțarea la cereale și leguminoase (și, desigur, la zaharuri) a avut efecte uimitoare asupra mea. Mi-am văzut disparițiile tentațiile pentru zaharuri și amidon. Am văzut această preocupare neobosită de a mânca și de a mă înghiți dispărând. Am început să postesc intermitent doar pentru a mă obișnui din nou cu durerile de foame și a fost minunat să reînvăț cum să simt semnalele corpului.

În acest timp, greutatea mea a crescut în fum și m-am trezit că pot face tot mai multe lucruri.

Cindy înainte și după

Sunt o persoană nouă acum. Oamenii nu mă recunosc. Uneori nu mă recunosc. Dieta mea s-a îmbunătățit și astăzi mănânc ouă organice, unt organic, ulei de nucă de cocos, carne organică, fructe de mare, multe legume, iaurturi grecești, cantități mici de semințe oleaginoase, avocado și câteva fructe.

Sunt mai activ decât mi-am imaginat vreodată. Merg mulți kilometri pe săptămână, sunt un drumeț avid. Am urât lumina zilei și am fost afară. Acum sunt afară și mă bucur de parcurile naționale și pădurile din apropierea casei mele în fiecare zi.

În ultimele 6 luni am încorporat exerciții fizice viguroase de mai multe ori pe săptămână și mi-am sprintat bicicleta în fiecare săptămână. Mă surprind cu privire la ceea ce pot face. Nu credeam că aș putea face o ghemuit, scândură, împingere sau chiar să câștig mușchi. Dar acum pot face toate acestea și multe altele.

Să fii în aer liber, să mănânci sănătos, să fii activ, să dormi, să vezi viața pe partea luminoasă și să încerci să te relaționezi cu oamenii este pentru mine mai mult decât antidepresive. Nu credeam că este posibil să mă simt atât de bine. Mă trezesc și simt că fiecare zi este o oportunitate de a face lucruri frumoase, chiar dacă viața nu este perfectă.

Mă bucur să spun că nu mai am nevoie de masca de oxigen și medicamentele pentru tensiunea arterială. Durerea mea de spate a dispărut. Și rinichii mei erau în stare proastă, dar acum sunt total normali.

Am văzut din nou o prietenă și mi-a trimis un mesaj că sunt mult mai bine, nu doar fizic, ci și mental și emoțional. Simt că o greutate mi-a ieșit de pe umeri mai mult decât literalmente. Chiar simt că pot face orice vreau acum.

Acum cântăresc 72 de kilograme cu 20% grăsime corporală. Mi-am atins obiectivul, lucru pe care nu l-am crezut niciodată posibil. Pare aproape supranatural. Sunt recunoscător pentru micile lucruri de zi cu zi pe care le considerați bune. Nu aș fi niciodată o persoană „slabă”, da, am multă piele lăsată, dar viața este atât de frumoasă și plină de posibilități acum.

Te-a inspirat această poveste? Comentează și împărtășește informațiile din jurul tău. Mulțumesc.