PIERDE 3 KG ÎN 3 ZILE

Această metodă este făcută pentru momentele în care „doriți” să pierdeți câteva „kilograme în plus” sau pentru a reduce dimensiunea burții.

Această dietă, care este foarte eficientă și, de asemenea, foarte delicioasă, vă va oferi o senzație de sațietate și nutrienții necesari pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.

Acest articol a fost creat inițial de Salud180. Salud180 își propune să fie principalul site de stil de viață din Mexic și America Latină.

Membrul lor este format din mai mulți experți (nutriționist, specialist în tulburări de alimentație ...) al căror obiectiv este de a vă îmbunătăți calitatea vieții de zi cu zi.

Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie.

vânători

Îți plac castraveții? Să știți că sunt excelente pentru sănătatea dumneavoastră !

Castraveții sunt 95% apă și conțin un agent antiinflamator care ajută la eliminarea senzației de „burtă umflată”.

Mai mult decât atât, sunt foarte sărace în calorii și sunt bogate în fibre, ceea ce le face foarte utile pentru pierderea în greutate și o digestie mai bună.

Știai însă că castravetele te poate ajuta să slăbești 3 kilograme în 3 zile? Așa funcționează dieta.

După cum puteți vedea, ingredientul principal al acestei diete este castravetele crud. Această dietă durează doar 3 zile, deoarece este foarte strictă.

Iată fructele pe care le poți mânca:

  1. portocale
  2. Mandarin
  3. Pară
  4. măr

Micul dejun este format din:

    • 1 ceașcă de ceai verde
    • 1 castravete tăiat felii (fără piele)
    • 1 fruct (dintre cele 4 definite mai sus)
    • 1 pahar de apă fără zahăr cu lămâie (îl puteți bea călduț, efectele vor fi mai eficiente pentru scăderea în greutate)

Gustare dacă este necesar

Masa de pranz

  • Supă de legume (încercați să o preparați cu foarte puține grăsimi și aproape fără ulei).
  • Salată de castraveți cu salată verde
  • 1 fruct (dintre cele 4 definite mai sus)

Gustare

  • 1 ou fiert tare
  • 1 ceai fără zahăr (de preferință ceai verde, ceai roșu sau ceai de scorțișoară)

Masa de seara

    • Salată de castraveți cu puțin oțet de mere
    • 1 porție de pește sau pui (mai multe detalii despre cantități AICI)
    • Beți 2 litri de apă simplă sau, dacă preferați, pregătiți apă amestecată cu lămâie și castraveți și consumați-o toată ziua.

  • Această dietă nu este recomandată persoanelor cu probleme tiroidiene (hiper sau hipotiroidism).
  • Dacă sunteți alergic la aspirină sau la orice alt medicament antiinflamator, NU. Castravetele conține antiinflamatoare naturale, a mânca prea mult poate fi rău pentru corpul dumneavoastră.
  • Prea mult castravete poate agrava simptomele alergiei orale, o reacție alergică care apare în gură, limbă și gât.
  • Ca orice dietă de slăbire „instant”, efectele sale sunt temporare dacă nu urmați o dietă echilibrată. Pentru a pierde în greutate fără efectul yoyo, trebuie să vă schimbați obiceiurile pe termen lung.

  • Dacă aveți îndoieli, nu uitați să vă consultați medicul înainte de a începe această dietă.

Indiferent de dietă, se recomandă să includeți castraveți în dietă:

  • Castraveții vă protejează creierul cu acțiunea lor antiinflamatoare. De asemenea, vă îmbunătățesc memoria și vă protejează celulele nervoase.
  • S-a demonstrat că castraveții conțin polifenoli, substanțe asociate cu un risc mai scăzut de cancer mamar, uterin, ovarian și de prostată.
  • Au mulți antioxidanți, vitamina C și beta-caroten.
  • O felie de castravete pe limbă ajută la distrugerea bacteriilor care provoacă respirație urât mirositoare.
  • Este un multivitamin natural, cunoscut pentru ameliorarea anxietății și reducerea stresului.
  • Susțineți-vă sănătatea digestivă cu cantitatea mare de apă și fibre pe care o au. Pulpa de castravete este formată din fibre solubile, care formează un fel de „gelatină” în stomac și ajută digestia; pielea, pe de altă parte, conține fibre insolubile care ajută la creșterea scaunului.
  • Deși te lasă să te simți sătul, au foarte puține calorii. O cană de castraveți conține doar 16 calorii.
  • Sunt bogate în potasiu, care este legat de scăderea tensiunii arteriale.

Sper că ți-au plăcut aceste sfaturi. Dacă aveți alte sfaturi de împărtășit, nu ezitați să le puneți în comentariile de mai jos.

Nu ezitați să ne urmăriți pe Pinterest. Mulțumesc că ai citit 🙂! Vânătorii de sfaturi