110 Exerciții de forță

Sfaturi de hrănire și program personalizat complet pe parcursul a 7 zile!

Desigur, știi că legumele sunt minunate pentru sănătatea ta! Sunt bogate în oligoelemente, vitamine și fibre și au și alte calități care ne permit să ducem o viață sănătoasă. Știați însă că printre acestea există unele care pot favoriza pierderea de grăsime abdominală?

Da, există o categorie de legume care conțin anumite substanțe nutritive care vor permite acelor grăsimi nedorite să „ardă”.

Substanțele chimice vă obligă corpul să mențină grăsimea burticii.

Un lucru despre care cu siguranță nu ați auzit este produse chimice găsit în mâncare pe care le consumați și în mediul nostru.

Sunt șanse să nu auziți prea multe despre diferitele substanțe chimice care se găsesc uneori în alimentele noastre, cum ar fi pesticide, erbicide, fungicide, produse petroliere.

Aceste produse pot interacționa cu hormonii tăi și forțează corpul să stocheze excesul de grăsime în abdomen.

Aceste substanțe chimice foarte periculos sunt cunoscuți sub numele de xenoestrogeni. Adică au un efect estrogen în corpul nostru.

Expunerea excesivă prelungită a corpului nostru la aceste substanțe poate provoacă dezechilibru hormonal, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Ca să nu mai vorbim de riscurile declanșării unuia sau mai multor cancerele.

Cum mâncarea anumitor legume vă va face să vă pierdeți grăsimea din burtă

Maria Santorn, un nutriționist expert care îți oferă sfaturi despre metoda a 110 videoclipuri de antrenament cu greutăți, te sfătuiește să mănânci legume din familia Crucifere, care ajută la menținerea stomacului plat!

Nu știi ce este o legumă cruciferă ?

Legume crucifere sunt legume ca broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, varză, bok choy, varză, printre altele !

conțin substanțe precum indol-3-carbinol, care ajută corpul să răspundă la aceste substanțe estrogenice.

Deci, dacă consumați aceste legume crucifere, vă puneți cotele pe partea dvs. pentru a vă reduce grăsimea abdominală.!

Este posibil să nu vă placă prea mult aceste legume sau au prejudecăți față de ele; dar sincer, nu este greu să treci de asta și să testezi noi cai să le pregătească!

De exemplu, vă sugerez să topiți puțină brânză (aveți grijă, alegeți o brânză sănătoasă și proaspătă) pe ele, într-o gratinare sau să le sotati într-un wok cu puțin usturoi și ulei de susan și veți vedea că experiența va fi total diferit !

Rețineți, de asemenea, că internetul este plin rețete care ar putea ajuta la transformarea acelor legume într-un pic mai atrăgătoare în farfurie sau poate chiar să vă facă să doriți să le consumați puțin mai des. S-ar putea să-ți place gustul, așa că începe.

Desigur, doar să mănânci o farfurie de legume crucifere în timp ce te uiți la televizor nu este suficient pentru a-ți urmări grăsimea din burtă topindu-se! Dar, după cum ți-ai putea imagina, știi că este necesar continuați-vă antrenamentul, așa cum este indicat în metodă în 110 videoclipuri!