Supertoinetă, rețete de gătit ușoare

Rețetele de top din videoclip

Pierde kilogramele cu tărâțe de ovăz

Rețetele de top din videoclip

Pierde kilogramele cu tărâțe de ovăz

Mesaj de delphi2578 "31 iulie 2005 [12:35]

ovăz

Re: Pierdeți kilogramele cu tărâțe de ovăz

Mesaj de fliflorent1 »31 Iul 2005 [13:12]

Re: Pierdeți kilogramele cu tărâțe de ovăz

Mesaj de Annachose "31 iulie 2005 [13:18]

Niciun aliment în sine nu te face să slăbești.

Tărâțele de ovăz, pe de altă parte, au proprietăți de scădere a colesterolului, deoarece sunt foarte bogate în fibre solubile.
De fapt, fibrele solubile preiau reziduurile alimentare și sunt apoi „distruse” mai târziu. Tărâțele de ovăz au un efect stabilizator asupra glicemiei și, de asemenea, scad colesterolul.
Nu pierde în greutate de la sine.
Cu excepția că. având un nivel de zahăr din sânge mai stabil, avem mai puține pofte de zahăr, insulina funcționează mai bine etc. atât de mult încât este mai ușor să slăbești.

Aveți grijă, totuși: alimentele bogate în fibre pot fi extrem de iritante pentru intestin; este mai bine să le integrăm foarte treptat în dieta noastră, altfel poate avea efecte foarte dăunătoare.
Și puteți mânca, de asemenea, fulgi de ovăz întregi, are același efect și este energizant. Tărâțele sunt doar învelișul exterior al unei cereale. Este întotdeauna mai bine să mănânci cerealele întregi pentru a obține toate beneficiile.

Unii vor susține că ovăzul este foarte bogat în calorii la 100g. Asta e adevarat. dar este extrem de susținător.

Am slăbit 28 de kilograme și ovăzul a fost o parte obișnuită a dietei mele. Sunetul singur, pe de altă parte, nu.

Oricum, ajungeam la 50-60g de fibre pe zi, ceea ce reprezintă dublul aportului recomandat.

WW - P + (Început: 1/8/11)
23.08.12: -25.3 kg

Ianuarie 2013: 64,2 kg
Obiectiv: 61 kg