slăbiți și dieta săracă în sare

Am aflat recent despre efectele sării asupra sănătății pe internet. Am găsit răul pe termen lung deosebit de înfricoșător !

În plus, învăț că limitarea sării în consum poate reduce retenția de apă, prin urmare ar fi implicată pierderea în greutate. Mă întreb atunci dacă prea multă sare poate fi responsabilă pentru supraponderalitatea care ne bântuie întreaga viață. Învinuim întotdeauna grăsimea responsabilă de excesul de greutate, dar rareori ne gândim la sare.

Întrebarea mea este să știm dacă acesta este cazul, putem pierde în greutate în mod eficient dacă reducem sarea în timp ce rămânem vigilenți la consumul de grăsimi?.

da, este adevărat, mulți au retenție de apă.

Reducerea sării RAFFINE este un lucru, dar este totuși necesar să scurgeți alimentarea cu apă. Acolo, drenajul limfatic poate ajuta! (Am pierdut 2 dimensiuni ca aceasta !)

Dar și exercițiile fizice ajută foarte mult și mai ales transpirația.

De obicei, cel mai bine este să folosiți sare nerafinată (bogată în minerale, deci foarte hrănitoare) sau tamari (sos de soia) ca înlocuitor. Mai mult, în preparatele „gata preparate”, sarea este prezentă în cantități prea mari. Este o idee bună să evitați acest tip de produs. (dar din păcate, tocmai aceste produse ni se par atât de gustoase!)

Este o detoxifiere care ar trebui să fie !
Mulțumim industriei de masă !

PS: pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută este indicată sarea nerafinată (știu că mă repet)! (Acesta este cazul meu, fără sare mă simt amețit și scăderea tensiunii arteriale!)

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Mă bucur că am un răspuns atât de pozitiv la acest subiect.

Sarea nerafinată se găsește probabil în sarea de mare? prin urmare, îl pot folosi, dar întotdeauna în cantitate limitată pentru a evita retenția de apă.

Am și o tensiune minimă, așa că sunt foarte atent cu grăsimea. Deci, dacă nu mănânc sare (Nacl), dacă am înțeles corect, risc să scadă tensiunea arterială. Deci, pentru ao evita, ar trebui să fie consumat moderat sau înlocuit cu sare de mare sau Kcl ?

Subiecte similare

cum să slăbești mâncând totul? 10 kg de slăbit ! Ajutați-mă!

imposibil de slăbit

Slăbiți fără dietă

ce să alegi pentru a slăbi

da, înlocuiți cu sare de mare în mod ideal.
Există, de asemenea, sarea „neagră” este o sare foarte bogată în minerale și în special suferă, numită „kala nimak” în indiană. Este rock. Foarte bun și pentru sănătatea ta, mai bun decât sarea de mare, dar cu un gust mai intens.

Mai bine: tamari, sare vegetală.

Dacă tensiunea arterială este deja scăzută, este posibil ca o dietă fără sare să nu vă fie potrivită. dacă nu mănânci alte alimente bogate în minerale. Puteți reduce oricând sarea naturală, nu contează. depinde de tine să vezi când scazi tensiunea arterială. În orice caz, singurul lucru pe care îl recomand cu tărie este să îndepărtez complet - și îmi cântăresc cuvintele - sarea rafinată. (da, nu sunt împotriva lucrurilor fanteziste)

În ceea ce privește grăsimile, vă puteți reduce reținerea grăsimilor CU grăsimi sau mai exact cu acizi grași nesaturați și polinesaturați prezenți în uleiurile vegetale presate la rece de origine naturală. Aveți grijă, de îndată ce aceste uleiuri sunt încălzite, acești acizi grași nesaturați inițial se transformă în acizi grași saturați.
Prin urmare, este mai bine să le folosiți în salate sau să le adăugați în vasul deja servit. Tăiați alimentele prăjite pe scurt !

de exemplu uleiul de măsline se poate transforma în acid gras saturat dacă doriți să pregătiți un sos cu bolognă? auz.

Deci, ce sugerați să îl înlocuiți? ulei de floarea soarelui sau de soia de exemplu ?

bine pentru tine, Florența.

Poți vorbi puțin despre drenajul limfatic? De multe ori am vrut să am unul, dar îmi resping întotdeauna planurile. Se potriveste tuturor? Cum alegem unde mergem?

este pe bază de prescripție medicală, îi spuneți medicului că picioarele sunt grele. asta am făcut: primiți rețetă pentru 10-12 ședințe la kinetoterapeutul de drenaj limfatic (rambursat - în Franța). Se relaxează foarte mult, te face să urinezi și te simți cu adevărat mai ușor și mai proaspăt după aceea !

Dacă medicul dumneavoastră nu este de acord să-l prescrie, este pentru portofel și nu este ieftin.

Nu cred că poate exista nicio contraindicație a drenajului, este moale și simplu.