Pierderea în greutate: 16 obiceiuri de pus la punct la birou pentru a slăbi ca nimic altceva

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Biroul este locul perfect pentru a începe să slăbești și să te menții în formă. Alegeți dintre cele 16 reflexe pe care să le adoptați pentru a slăbi în timpul săptămânii ... Fără prea mult efort !

Stai informat

De ce biroul este locul perfect pentru a slăbi ?

Chiar dacă vă petreceți ziua așezat în spatele unui computer, biroul este locul ideal pentru a fi atenți la siluetă sau chiar a pierde în greutate ... Atâta timp cât sunteți motivați și puneți la loc reflexele potrivite! Fără copii, fără ispită în dulapuri (a priori, cu excepția cazului în care lucrați într-o patiserie!), Etc.

Și da, în cele din urmă, locul de muncă este locul în care petreceți cel mai mult timp, așa că obiceiurile alimentare bune sau viața sănătoasă trebuie adoptate aici.

Ați decis să luați o cură de magneziu pentru a vă controla stresul sau o cura de crom pentru a reduce pofta de zahăr? Puneți fiole sau tablete în sertarul biroului și, dacă este necesar, puneți un memento în jurnalul dvs. pentru a vă aminti să le luați în fiecare dimineață !

Nici o modalitate de a omite micul dejun sau prânzul

Dacă doriți să slăbiți, a nu lua micul dejun sau a sări peste prânz este o idee (foarte) proastă. Nu numai că crești riscul de frustrare și gustare, dar inevitabil te vei răzbuna la o masă următoare. Iar numărul de calorii consumate ar putea fi mult mai mare decât atunci când mănânci cel puțin trei mese echilibrate pe zi.

Împărțirea aportului de calorii prin planificarea unei gustări sănătoase dimineața și după-amiaza este o modalitate bună de a reduce cantitățile de pe farfurie la masa.

Și mai presus de toate, nu uităm să ne hidratăm pe tot parcursul zilei! Infuzii, apă, apă cu lămâie ... după bunul plac !