Pierderea în greutate cu o dietă mediteraneană
Întrebare adresată de revizuirea sistematică
Care este efectul dietei mediteraneene asupra pierderii în greutate după 1 an la persoanele supraponderale sau obeze?
Context
O dietă mediteraneană constă în principal din fructe și legume, cereale integrale, leguminoase (de exemplu, mazăre, fasole, linte), nuci, ulei de măsline, pui sau curcan, pește, produse lactate și foarte puțină carne roșie. Persoanele care urmează o dietă mediteraneană au, în general, un risc mai mic de boli cardiovasculare. Această revizuire sistematică a examinat efectele pe termen lung ale unei diete mediteraneene asupra pierderii în greutate, comparativ cu alte diete.
Cum a fost efectuată revizuirea
5 studii (studii randomizate controlate) au fost publicate până în ianuarie 2015.
Studiile au implicat 998 de adulți cu vârste cuprinse între 44 și 58 de ani.
Participanții la studiu au fost supraponderali sau obezi și au încercat să slăbească. Majoritatea aveau boli coronariene sau diabet.
Studiile au comparat efectele unei diete mediteraneene cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau dieta Asociației Americane a Diabetului timp de cel puțin un an.
Ce au descoperit cercetătorii
Persoanele care urmează o dietă mediteraneană pierd mai mult în greutate decât cele care urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (vezi tabelul).
Persoanele care urmează o dietă mediteraneană au slăbit la fel de mult ca și persoanele care urmează o dietă săracă în carbohidrați sau dieta Asociației Americane a Diabetului.
Îmbunătățirile factorilor de risc cardiovascular, inclusiv tensiunea arterială și nivelul lipidelor, au fost în general comparabile cu cele ale unei diete mediteraneene.
Concluzie
La persoanele supraponderale sau obeze, urmarea unei diete mediteraneene timp de cel puțin un an are ca rezultat o scădere în greutate mai mare decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și o slăbire similară cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau dieta Asociației.
- Pramlintidă; Medicamentul de dietă combinată cu metreleptină injectabilă promovează pierderea masivă în greutate
- PEPPERS HIGH 1000MG Diet Chili Capsule de pierdere în greutate 90 Sticlă - 9,84 EUR PicClick FR
- Întrebarea DIU și dieta (scădere mare în greutate)
- Pierderea în greutate cu hipertiroidism; Trăiți mai sănătos
- Pierderea în greutate cu hipnoza Bine ați venit pe site-ul platformei; Hipnoza la Bruxelles