Pierderea în greutate: o idee proastă: dieta

(Credit foto: Ernst Moeksis)

Încetând să mănânci, te vei îngrășa !

Această afirmație poate părea paradoxală, dar pe termen lung este într-adevăr ceea ce se întâmplă. pierdere în greutate iar schimbarea dietei nu trebuie să fie drastică.

Cu cât dieta este mai severă, cu atât mai mult pierdere în greutate este rezultatul pierderii de apă și de masă musculară.

Motivul este că această reducere drastică a aportului de alimente reprezintă o amenințare pentru organism, iar organismul răspunde prin economisirea grăsimilor și arderea țesutului muscular.

Odată ce dieta dvs. sa încheiat, vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare și vă întoarceți la voi cele 5 kilograme... ca grăsime !

A pierde in greutate și menținerea unei greutăți sănătoase, cea mai bună metodă este de a combina:

-Un program moderat de antrenament fizic

-un program de modificare progresivă a comportamentului alimentar.

De fapt, tot ce oferă antrenorul tău Jiwok 🙂