Pierderea mea în greutate: stagnez, stagnez și ... oh da, stagnez !

Începe o nouă săptămână! Am decis că în fiecare luni voi scrie un articol despre pierderea în greutate și pericolele sale.

De asemenea, abia aștept să mă duc acasă să încep să fac din nou videoclipuri, îmi place acest mediu și constat că blogul și canalul de Youtube se completează bine.

Cu asta, să ajungem la miezul problemei !

Deci, unde sunt cu pierderea în greutate? ?

Așa cum v-am scris în articolul meu Cu forța unei diete, am devenit obez, am reluat mâncarea sănătoasă, ascultându-mi semnalele de foame și de sațietate și am pierdut kilogramele pe care le luasem înapoi.

Am decis apoi să nu mă mai cântăresc. Mă găsesc puțin prea sclavă a cântarelor mele, un obicei prost rău moștenit din toți acești ani de dietă.

Astăzi m-am întors cu un pic de frică. Verdict? Greutatea mea nu s-a mișcat.

Așa că sunt la aceeași greutate de două luni. Ei bine, au existat fluctuații, dar per total, nu am slăbit de două luni.

Sunt destul de amestecat în legătură cu asta. Aproape că am avut reflexul să-mi spun că va trebui să strâng șurubul și să-mi tai caloriile.

Aproape numai. din fericire.

Nu vreau să slăbesc în acest fel. Da, ar funcționa, dar refuz să-mi asum riscul de a muri de foame și de a mă îngrășa.

Știu că poți pierde în greutate cu o reechilibrare a alimentelor, fără a-ți număra caloriile. Este mai lung, dar este calea pe care am ales-o eu.

Și, deși rezultatele nu sunt la înălțimea așteptărilor mele în acest moment, rămân pe această cale.

Cum să începi să slăbești din nou ?

Prin sport. Da, da! Am încă această carte în mână !

Pentru că, în afară de plimbările mele aproape zilnice (cu fiica mea în cărucior), nu prea mă mișc.

Cu toate acestea, se simte nevoia de a transpira bine! Îmi place pasul, am găsit câteva videoclipuri grozave de coregrafie pe Youtube, așa că, de îndată ce am pus piciorul în Quebec, fac o sesiune !

Apoi, sper să rămân motivat pentru a continua să joc sport. Știu că slăbesc mult mai bine practicând sport.

Am pășit în primele trei luni de reechilibrare a dietei și apoi lipsa de timp a devenit mai bună. Toamna aceasta, asta nu va mai fi o problemă, deoarece fiica unui prieten vine să locuiască cu noi câteva luni pentru a o păstra pe a mea.

După aproape un an de maternitate cu normă întreagă, recunosc că simt nevoia să-mi găsesc timp în afara somnelor ei.

Îmi place să fiu mamă, dar trebuie să fiu și soție. Și ai grijă de mine. Lucrez la 80% din casă, așa că pot să-mi organizez programul după bunul plac.

Deci, faceți loc pentru pas și zumba !

Am avut o vară grozavă (și nu s-a terminat, până când îi citiți rândurile, voi fi la munte săptămâna asta), dar abia aștept să vină toamna pentru a testa proiectul la care lucrez de ceva timp.

4 săptămâni pentru a slăbi

De la începutul verii lucrez la un program de slăbire, cu meniuri pe care vreau să le testez (le-am prădat librăriilor franceze cărțile lor de bucate vegane, va merita un articol complet) și sesiuni sportive.

Un program de 4 săptămâni pe care l-am pus împreună cu cunoștințele mele de nutriție și o cunoaștere puțin mai mică a activităților fizice.

Un program cu și instrumente pentru a încerca să găsesc motivele care mă împing să mă refugiez în mâncare.

Dragul meu se antrenează în comunicare nonviolentă de doi ani și consider tehnicile perfecte pentru a încerca să identific emoția care ne copleșește și nevoia din spate.

Așa că îl folosesc. Când simt că vreau să mănânc când nu mi-e foame, încerc să-mi dau seama ce se întâmplă.

Pe scurt, lucrez la acest program pe care intenționez să-l testez în septembrie. Așa că vă voi spune mai multe despre asta când voi începe.

Între timp, îmi continui drumul, sperând că pierderea în greutate se va debloca în cele din urmă !