Pierderea rapidă a grăsimii, este posibil? Sébastien Dubusse, blogul Musculation/Fitness Passion

de Sébastien Dubusse - 15 septembrie 2020, 11:44 - Categorii: # DIETICĂ

Un mare salut tuturor, a fost cu adevărat timpul pentru mine să reiau scrisul ! 😊

Când începeți o dietă pentru a pierde kilograme, voi

mi-ar plăcea să meargă repede și bine.

Cu toate acestea, este posibil să pierzi grăsime din

mod rapid și bun, ce valoare mică să-ți arăt asta

pierzi calitativ ?

Importanța bazei:

Când începeți o dietă, trebuie să știți că există

o mare diferență între a pierde kilograme de greutate

corpul (cele afișate pe scara dvs.) și pierdeți

kilograme de grăsime.

1) Pentru a pierde kilograme, este destul de simplu:

Să mănânce legume.

Faceți activitate fizică.

Mănâncă niște fructe.

Să bei multă apă.

Fie că sunteți sau nu practicant în culturism, veți pierde o grămadă de kilograme într-un timp record.

2) Pentru a pierde aproape exclusiv grăsime,

este mai complex:

Ai un aport mai mic decât nevoile tale pentru a dezechilibra echilibrul caloric.

Distribuiți bine cantitatea de macronutrienți.

Alege-ți mâncarea cu înțelepciune.

Pentru a vedea diferitele posibilități de a pierde

kilograme Click aici , veți observa posibilele rezultate

Care este diferența de rezultate între cele două

metode ?

După cum ați văzut, prima dintre diferențe are ca rezultat organizarea dietei, una este destul de simplu de aplicat, în timp ce cealaltă necesită atenție la dietă și la nevoile dumneavoastră.

Cu soluția numărul 1, riscați să vă confruntați cu efectul yoyo și să vă recâștigați kilogramele în lunile următoare.

De fapt, o statistică arată că 90% dintre persoanele care urmează o dietă aleatorie sau o pierdere în greutate își recapătă greutatea bazală.

În timp ce în al doilea caz, nu vă veți recâștiga greutatea atât de ușor, deoarece dieta dvs. a fost făcută corect.

În primul caz, este posibil să dezvoltați oboseală și deficiențe alimentare din cauza aportului slab de substanțe nutritive esențiale.

Pot apărea complicații mai mari, cum ar fi boli multiple, dacă acest regim este prelungit.

Click aici să cunoască eventualele deficiențe și efectele acestora.

Atunci când pierdeți grăsime, deficiențele sunt rare deoarece, dacă distribuția se face corect, corpul dvs. primește tot ce are nevoie. Aceste riscuri sunt minime.

În ceea ce privește aspectul fizic, veți părea mai gras și mai plat în timpul pierderii în greutate decât atunci când pierdeți țesutul adipos, deoarece veți pierde în principal apă și glicogen muscular.

pe parcursul un uscat, pierzi apă, glicogen și tu, dar o proporție mare de grăsime, ceea ce îți oferă o definiție musculară bună.

Ce să încheiem ?

Vei înțelege, este mai interesant pentru tine

efectuați o dietă uscată decât slăbire.

Este posibil să pierzi rapid aceste grăsimi ?

Ai primit răspunsul indirect citind fișierul

Dieta numărul 1 nu va pierde neapărat mai mult de

țesut gras decât soluția 2.

Aceasta înseamnă că este mai interesant să pierzi

3 kilograme cu o tăietură de 5 săptămâni care pierd 10

kilograme cu o dietă de slăbire de 5 săptămâni.

Deoarece cantitatea de grăsime oxidată va fi mai mult sau mai mică

Corpul tău nu are suficient timp pentru a arde

mai multe grăsimi în cele două cazuri menționate mai sus.

Trebuie să-i dai corpului tău timp.

Prin urmare, răspunsul la articol va fi subiectiv.

Da, pierdeți cele 3 kilograme de grăsime acumulate pentru 10

ani în doar 5 săptămâni este foarte rapid.

Nu, pierderea a 3 kilograme de grăsime în 5 săptămâni este cu adevărat

Această idee primită se datorează formulelor minune promise de

unele dintre acele diete care ne-au condiționat să gândim

că o dietă care aruncă cele mai multe kilograme dintr-o singură dată

înregistrările sunt bune.

Deci care este ritmul potrivit ?

Dacă întrebarea dvs. este dacă, să pierdeți 1 kilogram cu

1 săptămână este foarte bună sau, dimpotrivă, nu este suficientă

răspunsul va fi: depinde.

Într-adevăr, în funcție de situația dvs., sex, activitate fizică și

nivelul actual de grăsime, rezultatele vor fi diferite.

De exemplu, o persoană supraponderală sau obeză va pierde

grăsime mai repede.

Deci, o rată de 1 kg sau chiar mai mult pierdută cu

dieta numărul 2 va fi un raport foarte bun.

În timp ce, dacă sunteți deja destul de slab și doriți să aveți o definiție musculară excelentă, un raport de 0,5 kg de pierderi pe săptămână va fi bine.

În concluzie.

Practicați dieta numărul 2.

Educați-vă cum să o faceți corect.

Pentru mine, nimic de genul de a face super/serii, pe pull-up-uri și scufundări, întregul bust ia o bătaie dracului, nimic ca să arzi un maxim de calorii !

Nicio durere, niciun câștig !

Nu ezitați, voi fi bucuros să le răspund cât mai curând posibil !

Pentru articolele de oaspeți este AICI trebuie să pleci, totul este clar explicat în detaliu, nu ezita să mă contactezi și articolul tău va fi pe blogul meu !

Nu ezitați să vă place și să împărtășiți acest articol, vă mulțumesc tuturor !

Ne vedem în curând, tovarăși sportivi, foarte sportivi și prietenoși, Sébastien Dubusse.

Bună ziua tuturor, mă numesc Sébastien Dubusse, am 46 de ani, practic diferite sporturi de la 19 ani (culturism, fitness, cardio, bodypump. Ciclism, înot.).

Măsoară 1,87 m și cântăresc 100 de kilograme, sunt pasionat de sport și sunt foarte interesat de dietetică și bunăstare, care sunt două lucruri importante pentru a evolua bine.

Sunt aprobat VDI la Forever Living Products: Siret: 882 632 383 00015. Magazinul meu online este deschis 7 zile pe săptămână, 24 de ore pe zi! => https://direct.foreverliving.fr/ref/330001401765/

Prin urmare, vă prezint gama mea de suplimente alimentare, îngrijirea corpului și a feței, etc., pe care nu le veți găsi în magazin.

Acestea sunt produse din natură și ultra concentrate pe bază de Aloe Vera, foarte bine asimilate de corp. durează, de asemenea, mult mai mult decât alte produse care pot fi găsite în magazine.

În cosmetică, important este ingredientele active, la noi este aloe vera pură.

Acestea nu sunt produse sintetice foarte puțin asimilate de organism de parcă nu iei aproape nimic de fapt.

3/4 din produsele din magazine sunt din apă.

Ce veți găsi acolo:

- Produse de fitness (Fitness & Slimming, Nutrition).

- Produse apicole.

- Bazele bunăstării.

- Produse de înfrumusețare (parfumuri, creme de protecție solară, corp și păr, față).

- Uleiuri esentiale.

- Produse pentru casă și animale de companie.

Iată linkul direct al produselor magazinului Forever pentru a descoperi această nouă gamă: https://direct.foreverliving.fr/ref/330001401765/

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să mă contactați pentru a vă putea explica particularitatea produselor Forever.

PS: Am vrut să fiu client partener al acestei companii, deoarece mi s-a oferit posibilitatea de a consuma produse de înaltă calitate pentru bunăstarea și sănătatea mea.

Bucurați-vă de multe avantaje: un tarif preferențial, posibilitatea de a partaja produse printr-un magazin online și multe altele.

Dacă acest lucru vă atrage, trebuie să fiți sponsorizat, anunțați-mă dacă sunteți interesat.

Din punct de vedere sportiv, ne vedem în curând Sébastien Dubusse.

# blog de culturism Sébastien dubusse # culturism # culturism # fitness #streetworkout #crossfit # bodypump # cardio # dieta uscată musculară
# dieta sportivă # suplimente alimentare # slăbire # pierderea în greutate # pierderea burta # stomacul plat # fotografii de construit # planuri de antrenament
#fullbody # halfbody #split training # bodyweight training # bănci cu greutăți # scaun roman # exerciții de greutate # pull-up-uri fixe
# picături # pompe # presă pe bancă # antrenament de culturism # abdominale # biceps # tricouri # pectorale # dorsale # umeri # cadrupsip # calve # ischios
# leziuni de culturism # dureri de spate # stil de viață sănătos # fitness # sănătate # tutun # jogging # alergare # calcat # ciclism # înot # acvagym # flexibilitate musculară
# întindere # supraîntrenare # tehnici de intensificare # gantere # kettlebells