Pierdeți 5-10 kg în timpul Ramadanului

Bună fetelor, așa că permiteți-mi să mă prezint, mă numesc Sofia. Am decis să lansez o discuție pentru toți cei care vor să slăbească în timpul Ramadanului pentru a-i motiva pe toți împreună și a ține pasul! Așa că îmi propun să slăbesc între 5 și 10 kg și am decis că anul acesta n-am de gând să mă înghesuie noaptea. Dimineața, am un mic dejun bogat în proteine înainte de răsăritul soarelui, făcând ouă amestecate să dureze ziua. Atunci nu mă voi întoarce la culcare în timp ce aștept disperată să treacă ziua, rămân activ! În timpul zilei ies, merg la plajă. Seara intenționez să beau un castron cu supă de vermicelli, 2 fructe și multă apă. Deci, mai presus de toate, ceea ce nu trebuie făcut este să stai târziu în pat ! Din moment ce ne vom trezi dimineața devreme, după ce mâncăm, ne plimbăm scurt și facem duș (în apă rece, scade temperatura corpului, ceea ce face posibil să ne culcăm mai repede) și mergem direct La culcare! Aici, dacă sunteți interesat, vă invit să vă alăturați conversației, astfel încât să fim motivați și apoi cu mai mulți este mult mai distractiv!

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Dieta Ramadan
la fel și pentru mine, se decide că nu voi rămâne în pat toată ziua, se decide o oră de sport în fiecare zi, după oră. în meniu letu salate verzi și o roșie + carne 200 grile. 0 zahăr 0 sare Voi încerca să țin 15 zile medicul mi-a spus că aș putea pierde până la 7 kg (între 5 și 7 în medie) .