Poate ceaiul verde să crească longevitatea ?

Când vine vorba de creșterea longevității, este important să vă îngrijiți obiceiurile alimentare. Pe lângă favorizarea consumului de alimente proaspete în comparație cu alimentele procesate și pentru a evita ingestia de toxine, anumite produse pot fi incluse cu scopul de a întârzia îmbătrânirea. Una dintre ele este ceaiul verde.

Este o infuzie bogată în antioxidanți. Acest ceai este utilizat în mod obișnuit în multe țări. Cu toate acestea, este un produs antic, căruia unele triburi îi atribuie proprietăți medicinale.

Cu toate acestea, această infuzie nu face miracole. Pentru a vedea efectele sale și pentru a vă aduce beneficii sănătății, acesta trebuie inclus într-o dietă variată și echilibrată.

Ceaiul verde te ajuta sa slabesti

Unul dintre beneficiile ceaiului verde este puterea sa de a stimula pierderea in greutate. Acest efect apare ca parte a unei diete cu calorii reduse. Asta spune cercetările publicate în revista Nutrición Hospitalaria .

În acest fel, consumul frecvent al acestei infuzii reușește să stimuleze metabolismul și să mărească cheltuielile calorice. În plus, are un anumit efect asupra suprimării poftei de mâncare. Acest lucru va reduce riscul de a consuma alimente nepotrivite între mese.

Pentru a beneficia de efectele ceaiului verde asupra reducerii grăsimii corporale, puteți include ceaiul în rutina dvs. sau puteți achiziționa un produs fabricat din extract de ceai verde. Ambele opțiuni sunt valabile, atâta timp cât le combinați cu o dietă și exerciții fizice variate.

Antioxidanți în ceaiul verde

O altă caracteristică a ceaiului verde este conținutul său ridicat de antioxidanți. Consumul său regulat este asociat cu un risc mai mic de a dezvolta boli pe termen mediu și lung, potrivit unui studiu publicat în revista Public Health Nutrition. În acest articol, consumul de ceai este legat de demența redusă și longevitatea crescută.

Antioxidanții conținuți în această infuzie blochează producția de radicali liberi la nivel celular, ceea ce este legat de o reducere a riscului de patologii în general. Îmbătrânirea este, de asemenea, redusă datorită acestei clase de nutrienți.

În orice caz, se recomandă combinarea consumului de ceai verde cu alți antioxidanți pentru a spori efectele acestuia. Ghimbirul sau afinele sunt alimente ale căror extracte pot fi incluse în ceaiurile din plante pentru a-și îmbunătăți capacitatea de a crește longevitatea.

Dieta și exercițiile fizice pentru prevenirea bolilor

În prezent, singurele două metode validate care există pentru a crește longevitatea sunt exercițiile frecvente și alimentația sănătoasă. Acesta din urmă trebuie să conțină o mulțime de legume și pește. Pe de altă parte, este esențial să se limiteze consumul de grăsimi trans, grăsimi ultra procesate și băuturi alcoolice.

În cazul persoanelor sedentare, aceasta este o strategie bună pentru a reduce și aportul de carbohidrați. Compoziția corpului și sănătatea metabolică a individului sunt astfel îmbunătățite.

Ceaiul verde crește speranța de viață

Ceaiul verde este o infuzie cu proprietăți benefice pentru sănătate. În primul rând, are un efect pozitiv asupra reducerii țesutului adipos. În același timp, conține antioxidanți care ajută la prevenirea bolilor legate de afectarea cognitivă.

Introducerea frecventă a acestei infuzii în rutina dvs. vă poate ajuta să vă creșteți longevitatea. Consumul sub formă de supliment este, de asemenea, o opțiune eficientă. Cu toate acestea, amintiți-vă că aceasta nu este o substanță miraculoasă. Pentru ca efectele sale să se dezvolte, trebuie incluse într-o dietă variată și sănătoasă .

În același timp, este recomandabil să faceți exerciții fizice frecvente. Pierderea forței și a masei musculare este legată de riscul de mortalitate și de speranța de viață redusă.

Dacă purtați un stil de viață sănătos, încorporarea ceaiului verde în rutina dvs. poate fi un supliment esențial pentru creșterea longevității și scăderea riscului de declin cognitiv. Nu este greu să ieși pe piață și este disponibil pentru toată lumea.