Tineretul

Este bine sau rău pentru sănătatea ta să nu mai mănânci câteva zile? Subiectul este controversat. În toate cazurile, trebuie să aflați în prealabil despre acțiunile de evitat și beneficiile reale ale unei astfel de practici alimentare. Iată avantajele și dezavantajele postului !

Originile postului

Postul este o practică de lungă durată. De-a lungul secolelor, a luat diferite fețe:

- Religios. Toate religiile la originea lor includeau perioade de abstinență de la mâncare, fie ca penitență, în timpul doliului sau în timpul anumitor rituri.

- Terapeutic. Potrivit scrierilor recuperate, postul ca metodă curativă pare să fi fost folosit de cel puțin 10.000 de ani.

- Filozofic. Platon, Socrate sau chiar Pitagora ar fi postit adesea, pentru a-și ascuți spiritele.

- Politică. Unele posturi sunt întreprinse cu scopul de a face auzite revendicările: este o grevă a foamei.

- Modern. Astăzi, postul legat de religie sau medicină a dispărut. S-a dezvoltat o nouă practică, mai întâi în țările nordice și apoi în Franța: este vorba de „post și drumeții” ale căror centre sunt grupate în cadrul unei federații (www.ffjr.fr).

Argumentele adepților postului

Detaliat în activitatea unui jurnalist specializat în remedii naturale (Virtutile postului, Sophie Lacoste, Leduc.s), beneficiile postului ar fi multiple:

- Prevenirea anti-cancer. Naturoterapeuții de post au observat că tumorile tind să dispară odată cu abstinența din alimente.

- Un rapel de slăbire. Postul nu este o dietă. Cu toate acestea, deoarece vă permite să pierdeți în medie 500g pe zi, poate începe pierderea în greutate.

- Sânge de calitate mai bună. În timpul postului, numărul de celule roșii din sânge ar crește, în timp ce celulele albe din sânge ar scădea ușor.

- Un factor de frumusețe. Prin curățarea corpului din interior, postul ar îmbunătăți calitatea pielii, dar și a dinților, unghiilor și părului.

- O sănătate cardiovasculară mai bună. Dacă mergeți fără hrană, scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, curățarea arterelor și scăderea colesterolului.

- O minte mai clară. Pe lângă curățarea corpului, postul ar curăța creierul! Toate simțurile ar fi ascuțite în mod egal.

- O revenire la seninătate. Postul l-ar calma pe cei stresați. Somnul ar fi mai restabilitor. Am câștiga în optimism, secreția de serotonină fiind crescută.

- Rezistență mai mare la infecții. Activând eliminarea deșeurilor și îmbunătățind calitatea sângelui, vitalitatea generală și starea nervoasă, postul ar consolida imunitatea.

Argumentele detractorilor

În general, medicii sunt de acord că postul nu este recomandat. Și asta din mai multe motive:

- Induce obiceiuri proaste. Oprirea consumului, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, supără structura naturală a alimentelor. Acest lucru poate, de asemenea, să promoveze tulburări de comportament.

- Slăbește corpul. Încă din primele zile, corpul se găsește în hipoglicemie. Confuzie, dureri de cap, oboseală: disconfortul este chiar posibil.

- Acest lucru promovează stocarea. Păzit în fața acestei privări brutale, corpul începe să funcționeze în mișcare lentă: arde mai puțin pentru a economisi bani. Metabolismul se odihnește. Și când mâncăm din nou, totul este benefic !

- Acest lucru creează deficiențe. Există nutrienți, precum vitaminele C și D, de care organismul are nevoie în fiecare zi. În cele din urmă, deficiențele nutriționale afectează funcțiile organice.

- Favorizează risipa musculară. După câteva zile de abstinență, dieta nu-și mai asigură funcțiile, corpul devine acid și atrage din mușchii săi.

- Acest lucru determină formarea deșeurilor. Cu alte cuvinte, efectul opus celui căutat. Arderea depozitelor de grăsime și pierderea mușchilor are ca rezultat eliberarea de toxine.

Postul în practică

- Feriți-vă de contraindicații ! Fără post dacă sunteți gravidă, dacă alăptați, dacă urmează tratament medical, dacă sunteți subțire. Nici nu postim pentru a slăbi, ci pentru a ne „purifica” corpul.

- Alege-ți momentul. Postul este dificil de urmat, deoarece vine cu efecte secundare (cefalee, dureri de stomac, foame, nervozitate, gură moale, transpirație.). Trebuie să alegeți o perioadă calmă și să vă pregătiți psihologic și fizic.

- Să bea mult. Unele posturi implică bulion sau suc, altul decât apa. Oricum ar fi, este esențial să se hidrateze pentru a elimina deșeurile.

- Fii rezonabil în timp. 10 zile la maxim, câteva pentru a începe.

- Realizați combustibil în etape. Nici o chestiune de a se arunca pe mâncare odată ce postul a trecut. Alimentele trebuie reintroduse treptat, atât în cantitate, cât și în calitate.