Postul intermitent și diabetul de tip 1: ce trebuie să știți

Din motive religioase, filosofice sau personale, mulți oameni apelează la post. Iată câteva sfaturi pentru gestionarea rapidă a diabetului de tip 1.

O metodă ancestrală de auto-vindecare, postul este tot mai mult vorbit. Motivele acestui plebiscit? I se atribuie numeroase beneficii: odihnirea sistemului digestiv, eliminarea toxinelor, purificarea organismului ... Totuși, postul și tulburarea alimentară pe care o induce, pun o presiune asupra corpului. Acesta este cazul tuturor și poate cu atât mai mult atunci când aveți diabet de tip 1.

Deci, putem practica postul cu diabet de tip 1? Ce tip de post? Care sunt riscurile de care trebuie să fii conștient? Aflați tot ce trebuie să știți înainte de a începe !

Tipuri de post intermitent

Principiul general al postului intermitent este de a se abține de la a mânca o perioadă limitată de timp (câteva ore până la câteva zile), în timp ce continuă să se hidrateze cu băuturi non-calorice (apă, ceai și cafea neîndulcite, bulion etc.). Din punct de vedere medical, perioada de post începe de la a șasea oră după ultima masă. Deci deja posti fără să știi, dormind noaptea !

În general, există 3 tipuri principale de post:

Post alternativ: Constă în zile de mâncare și zile de post nerestricționate, o dată de câteva ori pe săptămână. Acestea sunt de exemplu celebrele cure de detoxifiere, după un weekend festiv sau în timpul unei diete.
Postul modificat: numit și 5: 2 rapid, se practică două zile pe săptămână pentru o perioadă cuprinsă între 12 și 24 de ore. Scopul său principal este de a reduce aportul de calorii cu aproximativ 25%.
Post Poate că cel mai cunoscut post intermitent este o metodă de acumulare a aportului nutrițional într-o singură perioadă a zilei. Dieta 16/8, deosebit de populară pentru sportivi, corespunde cu 16 ore de post zilnic.

Ramadan repede: durează o lună în fiecare an și, printre alte lucruri interzise, nu permite să bea sau să mănânce de la răsărit până la apus. Alimentele sunt, prin urmare, concentrate în timpul nopții.
Postul de carbohidrați: efectuat în principal într-un mediu spitalicesc, permite determinarea precisă a nevoilor zilnice de insulină ale persoanei. Acesta este un pas esențial în învățarea terapiei funcționale cu insulină pentru persoanele care trăiesc cu diabet insulino-dependent.

Diabet și Ramadan: ce alimente să rupă postul ?

Fiecare persoană are propriul său metabolism. În acest sens, compoziția meselor pentru spargerea postului diferă de la un individ la altul. După cum știm, în cazul postului Ramadan, perioada de post este, în general, întreruptă de mai multe mese care dau un loc primordial alimentelor bogate în zahăr și grăsimi. Un pic de complexitate pentru a vă controla glicemia! Limitarea gustărilor între mese, hidratarea abundentă cu băuturi neîndulcite și monitorizarea atentă a nivelului zahărului din sânge vă permite totuși să vă bucurați de aceste momente de convivialitate, limitând în același timp riscurile.

În general, este recomandabil să:

favorizează gătitul sănătos (cuptor, abur, grătar)
consumați alimente din fiecare grup de alimente (fructe și legume gătite sau crude, amidon, proteine, produse lactate)
preferați leguminoasele (linte, naut), carbohidrați complecși (orez brun, pâine integrală)

Precauții care trebuie luate

În teorie, postul este compatibil cu diabetul de tip 1, atâta timp cât nu există contraindicații legate de tratament sau alte boli. Înainte de a începe, este esențial să solicitați sfatul medicului dumneavoastră diabetolog, cu care puteți defini cea mai bună strategie.

Se recomandă insistent consolidarea monitorizării zahărului din sânge pentru a anticipa riscurile. În principal:

Nu ezitați să întrerupeți repede dacă nivelul zahărului din sânge este mai mic decât cel definit de medicul dumneavoastră sau imediat ce observați semne de hipoglicemie sau hiperglicemie. Și nu uitați să păstrați la îndemână resuscitarea preferată a zahărului pentru a trata hipo. !