Putem câștiga mușchi fiind grași ?

După cum știți, există un nivel ideal de grăsime pentru ca fiecare persoană să câștige mușchi și să progreseze în culturism.

Acesta este motivul pentru care este fundamental important să se determine, individual, care este acest conținut de grăsime, ce vizual.

Într-adevăr, ceea ce poate fi prea gras pentru așa și așa va fi prea uscat pentru altul (Celebrul kg magic sau kg prea mult - Citiți acest lucru)

Ce trebuie să știți este că cu cât sunteți mai grăsimi, dincolo de „nivelul optim de grăsime”, cu atât acest exces de grăsime ne va limita creșterea musculară.

De fapt, celulele grase secretă anumiți hormoni care ajută la creșterea mai multor grăsimi, umplu celulele mai întâi, dar construiesc și altele noi.

Acesta este motivul pentru care este în creștere la unii oameni care „suferă” de obezitate, unde doar o revizuire completă a stilului de viață poate schimba valul.

Deoarece odată ce celulele adipoase sunt create, ele nu mor niciodată și apelează întotdeauna să se umple la cel mai mic exces.

Cu cât suntem mai mulți grăsimi, cu atât mai mult hormon ne ajută să câștigăm grăsime (simplific pentru înțelegere generală).

Prin urmare, este o chestiune de viață sănătoasă, de echilibru să rămâi „curat”, mai ales dacă ai antecedente de grăsime.

Pentru a reveni la punctul de plecare, „prea gras”, prea „plin” are încă o limită. Dacă ești mai grasă decât mine decât când aveam 108 kg (uite cum eram), este pentru că ești prea gras (pentru un bărbat) pentru a construi cât mai mult mușchi și pentru a progresa cu adevărat în culturism.

Dacă crezi că ești dolofan, este posibil să fii prea grasă și că este necesară și o dietă.

Nu recomand uscarea la maximum, dar coborârea până când aveți un nivel rezonabil de grăsime. Te vei simți oricum, dacă ții dieta corect, în comparație cu tine (îți explic cum să faci asta aici) când ai pierdut kilogramele în plus, cel care te va face să te simți mult mai slab sub bare.

Apoi va fi timpul să faceți o pauză de la dieta dvs., ajustându-vă echilibrul kcaloric, întreținerea pentru o vreme, timpul pentru a vă recâștiga energia și apoi relua, dacă vă considerați încă prea gras în ochi.

Este posibil să progresați graind, dar acest lucru nu este ideal dacă doriți să profitați la maximum de efectele eforturilor dvs. în sala de greutate.

În orice caz, nimeni nu face antrenamente cu greutăți pentru a fi și/sau a rămâne gras, așa că va trebui să slăbești la un moment dat sau altul dacă ești unul dintre oamenii care vor să facă tot ce pot mai bine.

Dacă ați citit acest articol până la capăt, ar trebui să vă intereseze călătoria mea.