Dieta potrivită pentru viață

Dieta potrivită pentru viață își are originile în anii 1980. Harvey și Marilyn Diamond au crezut ferm în principiul combinațiilor alimentare și au făcut o carte despre aceasta. Principiul este relativ simplu: anumite alimente, atunci când sunt combinate, devin foarte nedigerabile, iar tractul intestinal întâmpină multe probleme în absorbția anumitor amestecuri. Astfel alimentele se transformă în grăsimi.

Dieta Fit for Life recomandă să consumați fructe, de exemplu, când vă treziți și până la prânz. Acest lucru ajută sistemul digestiv să se purifice. Nu este permisă amestecarea fructelor cu alte alimente. Pe de altă parte, alegerea rămâne largă cu privire la ceea ce putem mânca de la prânz până seara.

Cele două mese principale pot consta din amidon, semințe și legume. Sau proteine și legume animale. Dar, din nou, trebuie avut grijă să nu amestecați niciodată alimentele cu amidon cu proteinele animale. !

Dieta potrivită pentru viață și teoriile sale sunt astăzi foarte controversate în rândul oamenilor de știință și al nutriționiștilor. Ideea combinațiilor alimentare este puțin depășită și trebuie avut în vedere faptul că o astfel de dietă poate crea deficiențe de vitamine. Așadar, devine necesar să adăugați vitamine și minerale dacă decideți să urmați această metodă.

Mici explicații cu privire la dieta potrivită pentru viață

Fructele sunt absorbite și digerate de organism într-un mod simplu. Dar proteinele necesită un sol acid, iar legumele necesită un sol destul de bazic. Așadar, combinarea proteinelor și a legumelor este un lucru bun, deoarece acizii și bazele se anulează și promovează un teren neutru, fără toxine, și astfel promovează o digestie mai bună și o stocare redusă sau deloc de grăsimi.

Alimentele cu amidon care sunt digerate numai în sol acid nu pot fi combinate cu proteine (acid + acid = absorbție și depozitare slabe).

Dieta potrivită pentru viață este de fapt la jumătatea distanței dintre o metodă de dietă disociată și metoda acid-bazică.

Meniuri tipice ale dietei Fit for Life

Mic dejun potrivit pentru viață

Fructele, toate fructele după bunul plac sunt permise. Atâta timp cât nu mănânci altceva !
Puteți bea cafea, ceai sau ceai de plante. Sau doar apă pe tot parcursul dimineții.
În mod ideal, nu mai consumăm fructe cu 1-2 ore înainte de începerea unei mese cu alte alimente, astfel încât sucurile digestive să nu se întâlnească în stomac.

Potrivit pentru prânz și cină pe viață

Sunt posibile două opțiuni:

Amidon + legume. De exemplu paste cu legume exclusiv (fără brânză, fără carne, fără pește)
În acest tip de masă, alimentele permise sunt:

Paste, orez, cartofi, pâine, cereale,
Semințe și leguminoase
Legume crude sau fierte, verzi sau colorate
Sosuri pe bază de legume (sos de roșii etc.)
Salate mixte sau simple

Proteine + legume. De exemplu friptură/salată (fără alimente cu amidon!)
În acest tip de combinație, alimentele autorizate sunt:

Proteine animale (carne, pește, produse lactate, mezeluri)
Legume de tot felul și după bunul plac !

Alimentele și produsele interzise în dieta potrivită pentru viață

Sodas
Alcool (doar un pahar de vin este permis din când în când, dar cu excepția meselor și însoțit de legume!)
Zaharuri rapide (până se obține greutatea dorită, apoi se introduc treptat și se permit până la două porții de deserturi pe săptămână, de exemplu)
Substanțe grase. (gătitul se face cu abur sau în apă sau pe grătar, grăsimile sunt consumate numai crude și odată atinsă greutatea ideală)

Verdictul regimului potrivit pentru viață

Principiul este foarte ușor de înțeles. S-a dovedit că această dietă funcționează la mulți oameni și, deși este controversată, unii dietetici continuă să sfătuiască pacienții împotriva amestecului de proteine / amidon până în prezent. Combinat cu unele exerciții fizice și care permite anumite variații din când în când, mi se pare încă relativ sănătos și complet. Ne aprovizionăm cu legume, fructe, cereale (întregi dacă este necesar), semințe ...

Avantajul său este că nu limitează cantitățile sau caloriile. Fără senzație de foame sau oboseală.
Încă din prima săptămână simțim beneficiile și avem impresia „dezumflării”.