Tort de ciocolată anti-cracare

dukan

Pentru 1 persoană:

Faceți o cremă: Încălziți ¼ litru de lapte degresat cu o bob de vanilie ruptă sau 1 linguriță de aromă de vanilie. Bateți 2 gălbenușuri într-un castron mare și turnați laptele fierbinte peste ele amestecând cu o lingură de lemn. Reveniți la cratiță și, fără a fierbe vreodată, încălziți la foc mic, amestecând până când crema se îngroașă și acoperă partea din spate a lingurii. Odată ce crema este la consistență, transferați-o într-un vas de servit sau într-un castron de salată pentru a opri fierberea. Îndulciți-le apoi dați-le la frigider.

NB: Dacă ți-a fost dor de cremă (aspect caș), toarnă-o într-o sticlă și agită tare timp de 1 minut.

Se amestecă cu un mixer: 1 lingură de tărâțe de grâu și 2 linguri de tărâțe de ovăz, o dimensiune fină 0,9% iaurt de ciocolată, 1 ou, 1/2 linguriță de drojdie, 1 lingură de zahăr pudră îndulcitor (gătit). Se toarnă amestecul într-o matriță mică sau Tupperware, având grijă să-l umpleți doar la jumătate.
Gatiti timp de 4 minute, urmarind la cuptorul cu microunde, apoi desfasurati imediat intr-o farfurie adanca. Consumați călduț acoperit cu cremă rece.

♥ Pentru sărbători (carbohidratul total din iaurt este puțin prea mare, nu consumați în cazul nivelului)

Nu uita ! Înainte de a începe orice dietă, calculați greutatea corectă pentru a verifica dacă obiectivul pe care ți l-ai stabilit nu este prea mic. Este gratuit și foarte rapid !

A comanda Tărâțe de ovăz sau ceva arome, faceți clic pe bannerul de mai sus !