Probiotice pentru slăbit ?

Vorbesc foarte des despre intestinul tău pe acest blog. Deoarece s-ar putea să o cunoașteți până acum, intestinul este „al doilea creier” al nostru și cel mai important, este o parte cheie a funcționării corecte a metabolismului dumneavoastră.

Credit: Shutterstock

Ies din 2 tratamente cu antibiotice în succesiune rapidă. Acesta este adesea cazul pe care îl veți observa dacă luați antibiotice. Nu?

Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că atunci când luați antibiotice (în special cele cu „spectru larg”), întreaga floră intestinală este măturată. Bacterii bune, ca cele care te-au îmbolnăvit. Și astfel întreg sistemul tău imunitar este slăbit !

Intestinul conține în jur de o sută de miliarde de microorganisme (de 10 ori mai mult decât celulele umane), îl numim microbiota sau flora intestinală. Doar pentru cultura dvs. (și de dragul societății), intestinul unui om adult găzduiește aproximativ 1 kg de bacterii active. O ființă umană sănătoasă are în medie 100 de miliarde de bacterii într-un gram de scaun.

Pentru a simplifica acest lucru, iată funcțiile cheie ale probioticelor:

Mențineți căptușeala intestinului, permițând reînnoirea celulelor din intestin.

Prevenirea porozității intestinale: un tract digestiv poate deveni poros (acesta este și motivul pentru care recomandăm oamenilor, chiar și cei care nu sunt celiaci, să evite glutenul, deoarece promovează această porozitate. Un tract digestiv poros permite difuzarea toxinelor în organe și, mai presus de toate, previne o bună absorbție a nutrienților.

Activați și reglați sistemul imunitar: Fără microbiota intestinală, suntem alergici la orice! Trebuie să știți că o floră intestinală dezechilibrată este adesea sinonimă cu afecțiuni alergice.

Permiteți sinteza vitaminelor în organism

Absorbția nutrienților: adică transformarea a ceea ce mâncăm în combustibil pentru celulele noastre !

Dar dacă flora intestinală este dezechilibrată, vă poate face să depozitați mai multe grăsimi !

Deoarece bacteriile care tind să prolifereze se hrănesc în principal cu zaharuri rapide, zaharuri lente și grăsimi bune. Ca răspuns la această dietă, organismul se aprinde și creează toxine care provoacă daune barierei intestinale, care declanșează inflamația și duce la depozitarea grăsimilor! Deci, practic, dacă ați fost într-o dietă reală reechilibrată de câteva luni, dar nu înțelegeți de ce nu puteți pierde în greutate, este întotdeauna interesant să vă uitați la starea florei dvs.! Și dacă ați luat o mulțime de antibiotice ca mine, ați putea înțelege de ce ați avut pofte mari de zahăr sau probleme de digerare.

Cea mai eficientă bacterie în acest caz se numește Lactobacillus gasseri (L. gasseri), și această mică bacterie vă ajută, de asemenea, să vă întărească sistemul imunitar și să vă îmbunătățească digestia.

Astăzi eu însumi sunt în mijlocul unui curs de probiotice pentru a-mi însămânța flora intestinală și crede-mă, chiar dacă nu o vezi, nu trebuie neglijată.

Ce crezi ? Ați luat deja probiotice sau ați încercat ?