Bebeluș supraponderal

Bebeluș supraponderal, sfaturi pentru o dietă echilibrată

Unul din trei copii este supraponderal în țările europene industrializate ... o cifră alarmantă care ar trebui să încurajeze părinții în cauză să ia măsuri pentru bunăstarea copilului lor.

probleme

Cauza supraponderalității copiilor noștri

În general ne pasă de sănătatea unui bebeluș care mănâncă puțin sau nimic și, rareori, de sănătatea unui bebeluș care mănâncă prea mult ...
Deși este adevărat că subnutriția poate fi cauza diferitelor deficiențe (proteine, fier, vitamine și alte elemente esențiale pentru creșterea copilului), este de asemenea adevărat că un exces de hrană la un bebeluș provoacă o supraponderalitate, atunci în majoritatea cazurilor se manifestă obezitate.

Nu trebuie să uităm că mâncarea excesivă în primii doi ani de viață, pe lângă faptul că provoacă o creștere a volumului de celule adipoase, duce și la o creștere a numărului acestora, cu o predispoziție mai mare la obezitate ca adult cu celule adipoase. stabilizarea greutății. Într-adevăr, dacă reducerea dimensiunilor celulelor este întotdeauna posibilă, reducerea numărului lor nu este.

Vigilența din primii ani ai copilului este fundamentală și va fi garanția rezultatelor durabile în caz de supraponderalitate sau obezitate.
Părinții ar trebui să fie primii care să dea alarma atunci când un copil este cântărit cu mult peste curba de greutate.
Pediatrul va putea apoi să-i îndrume pe părinți pentru o reechilibrare a dietei.

Dar prea des, excesul de apetit al bebelușului, sau chiar adevărata lui voracitate, este interpretat ca un semn de bunăstare pe care tindem să-l accentuăm mai degrabă decât să-l limităm ... imaginea bebelușului dolofan și plinuț îi place pe adulți, ne plac bebelușii plini în timp ce un bebeluș destul de slab va avea tendința să-i îngrijoreze pe părinți.

Este adevărat că, de-a lungul anilor, stilurile de viață au evoluat, la fel au evoluat și condițiile copiilor și dacă un copil plinuț ar putea fi semnul unei bune sănătăți în anii postbelici, când au fost prezente deficiențe alimentare, nu mai este cazul.

Laptele special conceput pentru copii conține tot ce au nevoie.
Prea des, părinții nu respectă cantitățile prevăzute pentru bebeluș, îi dau prea mult să mănânce și copilul întreabă deseori.

Acest lucru duce la tulburări digestive (sistemul digestiv este folosit prea des) și probleme de greutate.

O problemă de rigoare sau neglijare este, de asemenea, incontestabilă din partea părinților: prea des vedem copii cu vârsta sub 2 ani cu o sticlă umplută cu sifon, cola sau altele. Cu toate acestea, un copil foarte mic ar trebui să bea doar apă sau sucuri de fructe fără zahăr.

Copiii mănâncă prea mult, rău și prea des.

Schimbarea stilului de viață a avut un impact mare asupra dietei noastre și a copiilor noștri, cu consecințe asupra sănătății și formei fizice a fiecăruia dintre noi.

În timp ce creșterea în greutate se referă la întreaga populație, observăm că numărul copiilor mici supraponderali este în continuă creștere, ceea ce face ca obezitatea celor mici să devină o preocupare reală.

Problema nu constă în faptul că un bebeluș poate cântări puțin mai mult decât în ​​mod normal și să depășească curbele de greutate indicate, ci mai degrabă în faptul că probabilitatea ca un bebeluș supraponderal să devină obez la vârsta adultă.

O viață mai sedentară, mai puțină activitate, mai multe activități pasive de petrecere a timpului liber (TV, jocuri video) și o dietă prea bogată îi fac pe copiii noștri să se îngrășeze prea mult.

Cum să prevenim copiii noștri supraponderali ?

Modificarea stilului de viață pare a fi cheia succesului.

Stil de viață mai puțin sedentar, mai multe jocuri pentru copii, plimbări în aer liber ... și, prin urmare, mai puțin timp petrecut în fața eroilor de desene animate la televizor (de care, din păcate, heruvimii noștri iubesc de la o vârstă fragedă ...).

Pentru un echilibru bun, un copil sub doi ani nu ar trebui să petreacă mai mult de 15 minute în fața micului ecran ...
Comportamentul rău trebuie într-adevăr evitat.

Așadar, nu adăugați întotdeauna sirop sau sifon în sticla de apă a copilului dumneavoastră. El va fi mulțumit de apă pură, care este și mult mai potolitoare de sete.
Interzice gustările prea dulci și preferă sandvișurile bune pe pâinea proaspătă. Dacă este necesar, verificați etichetele aplicate pe gustări: toate datele sunt specificate.

Copiii mici trebuie să fie educați și să primească o dietă corectă și echilibrată atât asupra celor mai benefice alimente, cât și asupra cantităților.
De asemenea, este esențial ca copilul să învețe să nu mănânce între mese sau la gustări.

Deși reclame au fost însoțite recent de mesaje care îi încurajează pe copii să nu mănânce, să mănânce fructe, tentația rămâne excelentă pentru micii noștri gurmanzi, iar vigilența părinților cu privire la mâncare este esențială.

Dacă aveți îndoieli sau aveți întrebări, contactați specialiștii din copilăria timpurie sau medicul pediatru care vă va putea oferi informații despre o dietă echilibrată pentru bebeluși.