Programul DUIGAN, o dietă de detoxifiere care combină talia subțire și sănătatea

Postat pe 22 aprilie 2015 la 9:00 a.m.

Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme înainte de vară, vă invit să descoperiți programul Duigan, un program de slăbire care pretinde a fi 100% eficient deja renumit în Anglia și Statele Unite. Secretul său: o detoxifiere pentru corp care păstrează toată lacomia și exerciții simple pentru tonifierea corpului.

Programul Duigan, o dietă accesibilă tuturor

Nu foarte restrictiv și ușor de aplicat zilnic, acest regim este accesibil tuturor. Fără calorii de numărat, fără reguli drastice de urmat, programul Duigan este doar un nou ritm și noi obiceiuri ușor de adoptat. Potrivit britanicului James Duigan, lider în domeniul sănătății și fondator al Bodyismului, cel mai căutat centru de fitness din Londra, succesul regimului său de slăbire depinde de bunăstarea corpului și a spiritului. După ce a devenit antrenor sportiv de renume internațional, cel care numără vedete precum Elle Macpherson (ea prefață și cartea), Rosie Huntington-Whiteley sau chiar Hugh Grant printre clienții săi, este astăzi la inițiativa unei metode care ne face să ne dorim . Simplu și eficient, de asta avem nevoie !

Bazele programului Duigan

Baza dietei este simplă, trebuie să înțelegem și să eliminăm sursele de supraponderalitate, să expulzăm toate toxinele depozitate în celulele noastre grase, să învățăm să evităm capcanele zilnice (efectele nocive ale zahărului, excesului de cofeină, consumul de alcool, excesul industrial alimente.) și puneți cotele de partea noastră, umplând vitamine, minerale, antioxidanți și consumând alimente organice. Numeroase explicații ilustrate ale tabelelor ne oferă cheile unei diete sănătoase și echilibrate pentru o pierdere în greutate eficientă și durabilă.

Stresul este, de asemenea, descris ca un factor semnificativ de supraponderalitate. Cu cât stresăm mai mult, cu atât pierdem mai puțin în greutate! Urmărind kilograme pe cântar, alungând toate sursele de grăsime de teama de a nu se îngrasa, aceasta nu este soluția, trebuie să reînveți să mănânci, calm, fără a încerca să te restricționezi complet de tot. Trebuie să învățați să faceți diferența dintre grăsimile bune și rele și să vă obișnuiți să gătiți ușor, să aburiți, să faceți grătarul, să vă blânziți în apă sau chiar în cuptor.

Două săptămâni de detoxifiere

În această carte aveți toate cheile pentru a înțelege cum funcționează corpul dvs., pentru a înțelege mai bine alimentele și funcțiile lor. să înveți să mănânci mai bine pentru a dezintoxica ușor corpul și a desena o siluetă tonifiată, armonioasă și, mai presus de toate, reflectând sănătatea ta !

În cadrul programului: două săptămâni de tratament de detoxifiere pentru a găsi echilibru și ușurință.

Două săptămâni = 2 grile de meniu cu rețetele furnizate. În fiecare zi sunt 5 mese: mic dejun, gustare, prânz, gustare apoi cină. Este recomandabil să începeți un weekend pentru a vă aloca timp pentru a aranja lucrurile fără probleme. În programul DUIGAN păstrăm noțiunea de plăcere, păstrăm ideea că mâncarea este esențială pentru vitalitate și că trebuie să rămână lacomă pentru a hrăni spiritul de satisfacție.

Veți învăța să aveți la îndemână toate elementele esențiale în materie de proteine, legume, fructe uscate, semințe, ierburi proaspete, condimente. Dar și pentru a face față „crackului” care va fi transformat într-o versiune pozitivă.

Tonificați-vă corpul simplu și eficient

Aceasta implică ritualuri de înfrumusețare, cum ar fi auto-masajele, baia de detoxifiere cu sare Epsom. dar și (și mai ales) exerciții fizice simple care, aplicându-le în fiecare zi, obțin rezultate. 12 minute pe zi de întindere și antrenament cu greutăți vă permit să vă întăriți în mod eficient și durabil brațele, coapsele și cureaua abdominală.

O dietă atentă, gânduri pozitive, sport, postură bună. toate acestea ajută la menținerea unui corp în formă, dinamic. Toată lumea este capabilă să o facă !

Informație practică

Programul DUIGAN - James Duigan - Editions Mango - 19,95 €