Provocare GRATUITĂ

(Pentru provocarea de iarnă, faceți clic aici)

5 minute pe zi pentru mai multă energie, o digestie mai bună, pierderea în greutate și o piele strălucitoare.

Uitați de diete și frustrare !

A bea un smoothie verde pe zi este totul

de ce ai nevoie pentru a-ți schimba viața.

Pentru provocarea de iarnă, faceți clic aici

Ce spun participanții

Mă simt mai sănătos de când am introdus mai multe fructe și verdețuri în dieta mea. M-am obișnuit cu siguranță cu un smoothie verde pe zi !

Catherine

După doar două săptămâni de smoothie verde pe zi, am slăbit 2 kilograme și mi-am redus, fără să vreau, aportul de zahăr. Gusturile mele s-au schimbat pur și simplu: consider că am nevoie de mai puțin zahăr decât înainte. Am prelungit provocarea pentru că m-am simțit bine și după o lună, am observat că mi-am revenit mai bine și mai repede după un antrenament.

Frederick

Am început să beau smoothie-uri verzi acum aproximativ un an, când am aflat de tine. De atunci am luat un smoothie verde aproape în fiecare dimineață la micul dejun. Ce m-a surprins cel mai mult este că nu miroși a verde în smoothie-uri. Este un mod minunat de a începe ziua !

Căsătorit

Eram obișnuit cu sucurile, dar în cele din urmă am constatat că smoothie-urile verzi sunt mai ușor de integrat în viața mea foarte activă. Și, de asemenea, m-au costat mai puțin. De multe ori înlocuiesc una dintre mesele mele fără probleme. Sunt atât de pline. Este mâncarea rapidă sănătoasă a secolului 21 !

Delphine

Smoothie este o băutură ușor groasă compusă din fructe sau legume, amestecată fin cu frunze verzi și un lichid.

În momentul în care îi oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie cu verdețuri și fructe proaspete, vei începe să simți beneficiile.

Iată câteva:

Creșterea energiei.

Amestecul de fibre și celule din fructe și frunze verzi permite corpului tău să asimileze și să utilizeze complet și ușor toți nutrienții.

Pierdere în greutate.

Consumul de mai multe fibre și nutrienții potriviți vă menține plin și energizat. Clorofila prezentă în verdeață reduce foarte mult pofta de zahăr și de alimentele proaste. Slăbești fără să-ți dai seama și fără să schimbi altceva !

Eliminare mai bună.

Cantitatea mare de fibre (foarte blândă pentru intestine deoarece amestecată foarte fin) prezentă în smoothie-uri verzi acționează ca o mătură intestinală. Eliminarea mai regulată ajută la reducerea acneei și balonării și la slăbire.

Sistem imunitar întărit.

Consumul de fructe și legume bogate în vitamine stimulează sistemul imunitar care vă ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor și virușilor. Frunzele verzi susțin buna funcționare a limfei responsabile de eliminarea toxinelor și reduc inflamația.

Concentrare mai bună și dispoziție mai stabilă

Asocierea frunzelor verzi și a fructelor vă aduce energie constantă și regulată. Nu mai experimentați crize de oboseală și sistemul hormonal mai echilibrat vă sprijină pe tot parcursul zilei.

Piele mai frumoasă și mai strălucitoare.

Dieta are un impact uriaș asupra aspectului pielii tale. Clorofila conținută în frunzele verzi are capacitatea de a curăța sângele prin îndepărtarea toxinelor, de asemenea, hrănește celulele și reface pielea rapid.

Pentru provocarea de iarnă, faceți clic aici

Acest program conține tot ce aveți nevoie pentru a experimenta distracția

un smoothie verde pe zi timp de 14 zile.

Rețete delicioase.

10 rețete de smoothie verde făcute cu ingrediente simple de sezon pentru a le face potabile și a vă hrăni în mod corespunzător.

Lista de cumpărături.

Pentru a vă face viața mai ușoară, lista exactă a ingredientelor necesare a fost pregătită pentru dvs.

Sfaturi și sfaturi zilnice.

Mesajele zilnice vă vor ajuta să rămâneți motivați, deoarece viața uneori ne face să pierdem din vedere obiectivele noastre.

Un grup de sprijin.

Deoarece este întotdeauna mai distractiv să te angajezi într-o nouă aventură împreună, ai acces la un grup privat de Facebook. Puteți găsi asistență acolo și vă puteți împărtăși experiența, dacă doriți.

Uneori avem nevoie de puțin ajutor pentru a ne întoarce la obiceiurile bune. Această provocare este exact ceea ce aveam nevoie! Voi continua, asta este clar. Mă simt energizat după fiecare smoothie și fericit că fac ceva pentru mine și pentru sănătatea mea.

Claire

Ceea ce îmi place la smoothie-uri este cât de ușor de preparat - aruncă totul în blender și ajungi cu o băutură grozavă pentru corpul tău. Și, în plus, este super bun! Există chiar sfaturi pentru a face procesul și mai ușor atunci când vă grăbiți.

Michele

Am terminat provocarea, dar nu se oprește aici pentru mine: voi continua să ofer aceste smoothie-uri delicioase corpului meu în fiecare zi! Pentru că nu m-am simțit niciodată atât de bine.

Fiind atletic, am o bună aderență la smoothie-urile verzi. Sunt sățioși și se păstrează bine. Pot adăuga cu ușurință suplimente alimentare fără a schimba gustul sau textura. Și-au găsit locul în rutina mea de dimineață foarte ușor.

Julian

Alătură-te acum

smoothie-urile verzi provocă gratuit

de primavara

Pregătește-te pentru vară având grijă de tine și fă din această primăvară începutul unei vieți mai vibrante și mai sănătoase.

Tot ce trebuie să faceți este să beți un smoothie verde pe zi, fără a schimba nimic altceva din dieta obișnuită.

Lista de cumpărături, rețete, sfaturi, asistență, mă voi ocupa de ea.

Pentru provocarea de iarnă, faceți clic aici

Cele mai frecvente întrebări

Faceți clic pe întrebări sau pe semnul întrebării pentru a citi răspunsurile.

Puteți continua să mâncați normal. Această provocare nu este o dietă sau o detoxifiere (chiar dacă efectele sale sunt similare). Este vorba doar de a încorpora în dieta ta un obicei sănătos de a bea o băutură verde pe zi, poți adăuga smoothie verde zilnic la restul mesei sau înlocui masa complet cu ea. Depinde de tine.

Puteți continua să mâncați ca de obicei. Doar adăugarea unui smoothie verde în dieta dvs. vă îmbunătățește dramatic dieta. cu toate acestea, dacă doriți, puteți elimina din dietă toate preparatele sau alimentele procesate, precum și toți conservanții.

Toate rețetele de smoothie din această provocare sunt vegane, fără gluten, fără lactate, fără migdale/caju/arahide. fără soia. Sunt compuse doar din fructe și frunze verzi. Puteți adăuga lapte vegetal dacă doriți. Vă recomand să nu adăugați produse lactate sau îndulcitori rafinați pentru a beneficia de toate efectele benefice ale acestei provocări.

Absolut! Smoothele verzi sunt foarte benefice femeilor însărcinate sau care alăptează, deoarece sunt bogate în fibre (importante pentru o bună eliminare), apă (pentru o bună hidratare), vitamine și minerale, tot ceea ce au corpul tău și cel al bebelușului tău.

Nu trebuie să investiți într-un dispozitiv scump pentru a finaliza această provocare. Orice blender sau mixer va funcționa (cum ar fi Thermomix). Scopul acestei provocări este ca toată lumea să poată descoperi beneficiile smoothie-urilor verzi. Cu toate acestea, dacă blenderul dvs. nu este foarte puternic, va fi suficient să amestecați mai întâi verdele cu lichidul până când se obține o textură asemănătoare unui suc, apoi adăugați fructele înainte de a amesteca din nou. Dacă nu aveți deloc dispozitive, există și blenderuri personale mici, care sunt foarte eficiente și foarte ieftine. Puteți să mă contactați pentru a afla mai multe.

Schimbați ingredientul care cauzează problema cu altul: banana cu mango, avocado sau pere, de exemplu. De asemenea, puteți dubla un alt ingredient din rețetă.

Personal, nu număr calorii. Acesta este motivul pentru care nu sunt indicate în rețete. Cred că mai mult în ceea ce privește substanțele nutritive, deoarece unele alimente vor avea un conținut ridicat de calorii, dar sărace în calorii, sărace în calorii și sărace în substanțe nutritive sau chiar bogate în substanțe nutritive și sărace în calorii. Cu toate acestea, veți putea cunoaște valoarea calorică a smoothie-urilor verzi ale acestei provocări folosind aplicațiile gratuite MyFitnessPal, FatSecret sau Yazio.

Fiecare rețetă vă permite să faceți o singură porție, iar lista de cumpărături corespunde pregătirii fiecărei rețete o singură dată. Dacă sunteți mai mulți care urmează provocarea sub același acoperiș, înmulțiți cantitățile în funcție de.

Scopul acestei provocări este să vă facă să descoperiți smoothie-uri verzi și să vă convingeți că sunt un mod ultra-simplu, la îndemâna tuturor, de a-și îmbunătăți foarte ușor dieta. Deci nu, nu veți avea nevoie de ingrediente ciudate sau greu de găsit. Dacă aveți acces la un supermarket sau la un grădinar atunci puteți urma această provocare.

Este un amestec fin amestecat de fructe sau legume cu frunze verzi și un lichid (de obicei lapte de apă sau vegetal). Este o băutură ușor groasă, foarte ușoară și foarte rapidă de preparat, care vă permite să consumați mai mulți nutrienți esențiali pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.