[Provocare] Să motivăm împreună să slăbim câteva kilograme

26.911 lecturi

Tema discuției

care vrea să mă urmărească în provocarea de a slăbi

după renunțarea la fumat am luat 20 de kilograme Caut motivație în schimburi

Începutul discuției - 29.09.2015

[Provocare] Să ne motivăm împreună să pierdem câteva kilograme https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/espace-detente-loisirs/defi-motivonsnous-ensemble-pour-perdre-quelque-35115

Am început o dietă la începutul lunii iulie și sunt la mai puțin de 7,5 kg.

Să ai o competiție bună fetelor !
Cred că subiectul ar trebui să aibă mare succes .

Și eu m-am provocat. dar vreau să-mi iau timpul. pentru că am făcut o mulțime de dietă și am reluat la fel de uscat. deci este mai mult o mică schimbare în dietă. de 6 luni am pierdut 5 kilograme. Noroc tuturor .

wow @ angegardien64500 7.5 kg felicitari

dacă aveți vreun sfat, din păcate îmi place să mănânc și sunt lacom lol

bravo @ ayla55 este aproape 1 kilogram pe lună e bine

de la încetarea fumatului nu am mai pierdut și recent am reluat 2 în 3 luni

Accupuncturistul mă urmărește și mi-a spus zilele trecute că am pierdut 100 de grame de pfft, ceea ce m-a făcut să râd

în timp ce ți-am aruncat o provocare, voi încerca să te țin la curent mâine seară. Mă duc la balană la doctor

Bună seara, ne vedem mâine

Am luat 15 kg în 2 ani.

Mănânc prea multe dulciuri, dar este mai puternic decât mine, nu mă pot lipsi (vezi subiectul despre diabet).

Mă voi cântări săptămâna viitoare.

Cum să slăbești atunci când un medicament te împiedică, mănânc foarte echilibrat, fără grăsimi și zahăr. Este o persoană în același caz ca mine, aș vrea să slăbesc cei 10 kg pe care mi-a dat acest tratament să iau este.
.Cymbalta ". Sunt pregătit pentru toate eforturile, nu sunt lacom.
Bună dimineața tuturor. Puțină cafea pentru a te trezi. (Fără zahăr)

@lilac blanc poate schimba medicina? Întrebându-l pe doctor, desigur ?

bună tuturor

De asemenea, cred că stabilizatorul meu de dispoziție mă îngrașă pe care îl văd în seara asta cu homeopatul

zi buna fara junk

eu astăzi am fost în grevă, așa că am comandat o salată, dar pfft am avut puțin de dor, apoi un sandviș în mai mult pfft

Și eu vreau să slăbesc cel puțin 20 de kilograme. Între februarie și sfârșitul lunii mai am pierdut 16 kilograme. Deja mă simt mult mai bine în ciuda faptului că am îngrășat 3 kilograme (dar este parte din vina mea, am fost lacom, dar am reluat și cortizonul care nu ajută în niciun fel din punct de vedere al greutății). Dar acum sunt la o greutate pe care am avut-o de câțiva ani și cântarul meu nu se mișcă. Dieteticianul îl numește „un nivel”. Putem mânca echilibrat și nu mâncăm alimente grase sau dulci (cu excepția unui fruct la sfârșitul mesei) nimic nu se mișcă. Este frustrant și dificil să avem răbdare până când corpul nostru va accepta în cele din urmă să scadă kilogramele. Este adevărat că nu mai fac mișcare din motive de sănătate, dar sper să o pot face din nou în curând, știu că mă va ajuta să slăbesc fie greutatea, fie centimetrii. În 2014, am participat la sesiunile Acti March din februarie până la sfârșitul lunii iunie. Rezultat: am slăbit doar 2 kilograme. pe de altă parte, la șase centimetri de talie!

Dacă îmi permit câteva sfaturi pe care dieteticianul meu și ceva timp mai târziu mi le-au dat o asistentă medicală pentru slăbire. mananca CE VREI o data pe saptamana, duminica de exemplu. Am fost surprins să-i aud spunând: „Mănâncă cartofi prăjiți ȘI desertul tău preferat, dacă vrei, dar doar duminica”. Dacă ieși sâmbătă seara la un restaurant, mănâncă ceea ce vrei, dar a doua zi reia o dietă echilibrată. Desigur, pentru persoanele cu diabet ca mine, acordați atenție sumelor.

Știi ce? Functioneaza! Distrându-ne o dată pe săptămână, avem mai puțină dorință de a mânca junk food în timpul săptămânii. Desigur, prima duminică ne aruncăm pe mâncare dar apoi și foarte repede ne distrăm fără să exagerăm prea mult în cantitate. Știind că obiectul dorinței noastre este „permis” elimină vina de a mânca ceva care este interzis în mod normal. Acest lucru ajută la reducerea frustrării de a vă priva de alimentele pe care le place să mâncați, dar care vă îngrașă. Cu cât interzici mai multe alimente, cu atât vrei să le consumi mai mult. Trecând în fața unei vitrine a unei patiserii și vedem unul dintre deserturile sale preferate, în loc să împingem ușa pentru a-l cumpăra, ne spunem „TU, te-aș avea duminica”! he he he Acesta este doar un exemplu, personal nu sunt foarte patiserie, dar principiul rămâne același.

Atât de mult pentru sfaturile mele, a funcționat pentru mine și sper că te-ar putea ajuta și pe tine.