pui mediteranean

Rețetă de pui mediteranean rețetă dietetică piept de pui usturoi lămâie frunze de dafin rozmarin rețetă de slăbit

gătit

  • Pregătire: 10 minute
  • Bucătar: 10 minute
  • Randamente: 4

Ingrediente

4 piept de pui fără piele

suc de 1 lamaie

1 frunza de dafin

2 linguri de rozmarin

2 linguri de ulei de măsline

1 lămâie netratată

Directii

1 Așezați pieptul de pui într-un vas pentru cuptor.

2 Feliati usturoiul si intindeti-l peste carne, apoi presarati cu suc de lamaie.

3 Adăugați frunza de dafin și rozmarinul, precum și 1 lingură de ulei de măsline.

4 Acoperiți cu folie alimentară și marinați timp de 1 oră la frigider, întorcând din când în când carnea.

5 Încălziți restul de ulei într-o cratiță. Rumeniti pieptii de pui scurti.

6 Tăiați lămâia felii subțiri și adăugați-le.

7 Gatiti timp de 10 minute, amestecand regulat.