Putem slăbi cu medicamentele pe bază de plante?

Consumate sub formă de suplimente alimentare, ceaiuri din plante, ceai sau suc, plantele susțin corpul în scăderea în greutate.

Pe lângă o reechilibrare a alimentelor, fără lipsuri sau pofte, plantele pot susține pierderea în greutate. Experții ne dau sfaturile lor despre cum să le consumăm.

O tradiție veche de o mie de ani, fitoterapia reunește toate plantele medicinale utilizate pentru sănătatea și bunăstarea zilnică. Pe lângă o dietă sănătoasă și o activitate sportivă, plantele pot însoți în mod natural un program de slăbire.

"Anumite plante sunt aliați prețioși. Ajută la curățarea organelor și facilitează eliminarea apei în retenție. Rezultăm, ne dezumflăm. Altele au un efect de„ suprimare a apetitului ”sau limitează asimilarea zaharurilor și a grăsimilor", explică Amandine Béroudiaux, naturist și aromatolog.

Scurgeți-vă corpul cu plante

"Înainte de a dori să scurgeți sau să expulzați apa din corpul dvs., trebuie să înțelegeți de ce păstrăm apă: alimente prea bogate în sare, consum redus de apă. Cauzele sunt numeroase", subliniază Amandine Béroudiaux.

Mesteacanul, cunoscut pentru a promova funcționarea mecanismelor de eliminare, poate fi consumat sub formă de suc, dar și de extract fluid în băț, pentru a fi diluat într-un pahar cu apă. Pentru naturist, este planta de slăbire prin excelență: „depurativă, diuretică, remineralizantă”. Cu toate acestea, este rezervat persoanelor fără insuficiență renală. „Dacă drenajul facilitează eliminarea toxinelor, elimină și anumite oligoelemente și minerale pe care le furnizează seva de mesteacăn”, precizează practicantul.

Pentru a scurge, Paul-Stéphane Bell, farmacist și manager de formare la Naturactive, recomandă, de asemenea, să luați extracte de piloselle sau ortosifon în capsule.

De asemenea, ne bazăm pe ceaiuri din plante și ceaiuri pentru efectul lor de detoxifiere. Păpădia are efect diuretic, infuzia de frunze de dud reglează zahărul din sânge și ceaiul verde, care conține polifenol permițând teinei să încetinească asimilarea lipidelor și a carbohidraților de către organism, reduce cantitatea de calorii absorbite.

Suprimante naturale ale apetitului

Anumite suplimente alimentare contribuie la promovarea slăbirii prin limitarea poftei. Wrack în capsule (sau pectina de mere în capsule pentru tulburări tiroidiene), care trebuie administrat înainte de mese, acționează asupra senzației de foame și îmbunătățește tranzitul intestinal.

"Konjac, bogat în glucomanan - o fibră solubilă în apă capabilă să absoarbă de 60 de ori greutatea sa în apă - se umflă în stomac și oferă o senzație mai rapidă de sațietate. De asemenea, limitează asimilarea unora dintre zaharurile și grăsimile. Conținute în alimente ”, explică Amandine Béroudiaux. Utilizați cu cumpărare, deoarece konjac poate avea un efect laxativ.

„La momentul perioadei mele, am pofte semnificative, spune Marie, 31 de ani. Capsulele konjac, pe parcursul unei săptămâni, îmi permit să evit crăparea alimentelor zaharoase care te îngrașă rapid”.

Găsește un stomac plat și luptă împotriva celulitei

Mate, sub formă de extract concentrat în capsule, mobilizează rezerve adipoase - grăsime - de unde și interesul său ca parte a unui program de slăbire. Cărbunele va fi util în caz de balonare și pentru menținerea stomacului plat. Paul-Stéphane Bell recomandă, de asemenea, să limiteze fermentarea alimentelor, să ia mesele în pace și să mestece bine pentru a facilita digestia.

Cu toate acestea, în caz de urmărire pe termen lung, aveți grijă să nu luați nimic și totul fără sfatul unui specialist. Consultarea unui medic naturist este esențială pentru a avea o rețetă adaptată nevoilor dumneavoastră și astfel să obțineți rezultate convingătoare.

"Fiecare persoană este diferită, nu este posibil să găsești un supliment alimentar miraculos care să se potrivească tuturor, sfaturile trebuie personalizate. Dar, în general, un tratament de drenaj este o modalitate bună de a începe un reechilibru dietetic. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți plante de curățare generale, precum păpădia, urzica sau mesteacanul ”, explică Amandine Béroudiaux.

În perioada sărbătorilor

Pentru a-și pregăti corpul pentru mesele de sărbătoare bogate în alimente grase, dulci și sărate, Amandine Béroudiaux recomandă o rețetă de casă pentru a fi consumată călduță, cu 30 de minute înainte de masă, pentru a stimula producția de bilă și a începe procesul de digestie:

Luați o felie groasă de rădăcină de ghimbir proaspăt și câteva frunze de mentă.
Se fierbe rădăcina de ghimbir în 200ml de apă timp de 3 minute, se filtrează.
Adăugați frunzele de mentă.

La sfârșitul mesei, o infuzie de balsam de lămâie și rozmarin este eficientă pentru a facilita digestia.

Vara și iarna, Paul-Stéphane Bell ne amintește că este necesar să se mențină o activitate fizică regulată. Pentru a limita risipa de mușchi asociată cu pierderea în greutate, anumite plante, cum ar fi spirulina, pot fi utilizate în plus.