Ce este greutatea sănătoasă și cum să o calculați ?

Ai auzit vreodată de greutate sănătoasă? Iată ce trebuie să știți și cum să îl calculați !

potrivită

Metode de calcul al greutății

IMC, greutate sănătoasă, greutate ideală. Este dificil să navigați în toate modurile de a vă calcula greutatea. Între greutatea pe care o facem cu adevărat, greutatea pe care am vrea să o vedem afișată pe cântar și indicele de masă musculară (IMC), nu mai știm unde să căutăm.

Toate aceste moduri de a calcula greutatea ideală ne permit să ne situăm. Avem tendința să ne amintim că greutatea este corectă atunci când IMC este cuprins între 18 și 25. Cu toate acestea, la fel ca multe alte metode, greutatea, sexul, vârsta, sănătatea, tipul corpului, înălțimea și mulți alții nu sunt luați în considerare alți factori. Prin urmare, aceste metode nu sunt foarte fiabile.

Greutate sănătoasă, noul obiectiv ?

Ce se întâmplă dacă renunțăm la toate aceste calcule complicate pentru a ne concentra asupra greutății sănătoase? ?

Nu toată lumea este făcută să taie un 36 și nu trebuie să uităm că frumusețea este plurală. Greutatea optimă are avantajul de a lua în considerare particularitățile fiecăruia, fie că ești înalt sau scund, cu șolduri. Greutatea sănătoasă este greutatea care ni se potrivește cu adevărat și pentru o lungă perioadă de timp !

Prin urmare, nu există nicio metodă de calcul, totul se face simțind. Dacă simți că blugii tăi preferați sunt puțin strânși, atunci este timpul să ai grijă. Dacă nu te încadrezi în acea rochie frumoasă neagră de anul trecut, se poate datora faptului că ai crescut în greutate sau musculare. Dimpotrivă, dacă simți că înoți în bluza aceea albă pe care cândva i-ai plăcut să o porți, s-ar putea să te fi topit.

Echilibrați cântarul și concentrați-vă asupra modului în care vă simțiți (și blugii) !