4 sfaturi împotriva retenției de apă

atenție

Adaugă la Lighthaunter/iStock favorite

Urmăriți-vă dieta pentru a lupta împotriva retenției de apă

Mâncarea este prima armă care luptă împotriva retenției de lichide! Există câteva reguli de bază care trebuie respectate. În primul rând, asigurați-vă că nu mâncați prea sărat, deoarece sarea are particularitatea de a reține apa în țesuturi. Deci, evitați să aveți mâna prea grea atunci când gătiți și, mai presus de toate, evitați vasele industriale, care conțin mult din ea. !

Aveți grijă, de asemenea, la alimentele care au cea mai mare tendință de a provoca retenție de lichide în dumneavoastră: în acest caz, este posibil să fiți predispus la intoleranțe alimentare, care ar trebui monitorizate.

În cele din urmă, consumați multe fructe și legume, foarte benefice pentru dezumflare și mai ales, Bea multă apă. Oricât de neintuitiv pare, funcționează !

Împotriva retenției de apă, gândiți-vă la mișcarea corpului

Mișcarea este esențială pentru a lupta împotriva retenției de apă. Adesea, obiceiurile de muncă sunt de vină: stai la birou cea mai mare parte a zilei? Aceasta este foarte probabil cauza problemei.

Pentru a combate acest lucru, luați în considerare să vă ridicați de mai multe ori pe zi pentru o mică plimbare. Pentru mai multă eficiență, practicați un sport: cei mai recomandați în acest scenariu sunt toți cei practicați în apă (aquabiking, înot.).

Reflexe sănătoase împotriva retenției de lichide

Evitați absolut îmbrăcămintea strânsă! Șosete, pantaloni, lenjerie de corp. dacă nu-ți lasă corpul să respire suficient, vor interfera cu tine circulatia sangelui.

Din aceleași motive, evitați locurile supraîncălzite: o temperatură prea ridicată favorizează acest lucru senzație de greutate. Așadar, limitați excesul de încălzire iarna și nu ezitați să folosiți jeturi de apă rece vara. !

Reflexe de frumusețe împotriva retenției de apă

Este excelent să adopți tehnica de drenaj a masajului pentru a evita depozitarea excesivă a apei! drenaj limfatic este recomandat în special: ajută la circulația limfei, acest lichid care ajută organismul să scape de deșeurile sale.

În cele din urmă, puteți paria pe suplimente alimentare pe bază de plante: ridiche neagră și viță de vie roșie sunt recomandate în mod special aici !