Dieta Duigan pentru pierderea în greutate de durată

Adăugați la favorite iStock

Top modelul australian Elle Macpherson și actorul Hugh grant sunt printre clienții săi. Actrita Rosie Huntington-Whiteley îi datorează și corpul ei de vis. James Duigan, este antrenor sportiv la care visează toți britanicii. Cartea lui Programul Duigan, echilibru și ușurință a ajuns la rangul de bestseller peste Canal și a făcut o sosire remarcabilă în Franța. Această dietă se bazează pe 2 axe foarte specifice, diferențiind-o de toate celelalte programe de slăbire existente. Și din moment ce nu aveți neapărat mijloacele necesare pentru a vă permite serviciile unui antrenor sportiv personal, nu este rău să încercați !

2 săptămâni de detoxifiere cu dieta Duigan

Baza programului de slăbire Duigan este simplu: trebuie să-ți scapi deja corpul de toate toxine acumulat. Cu alte cuvinte, în primul rând, este imperativ să treci prin cutie de detoxifiere timp de 2 săptămâni. Pentru că da, un corp plin de toxine se luptă să digere corect și să asimileze nutrienții. Și neapărat, nu ne ajută să slăbim. Dintre toxinele alimentare care te îngrașă cel mai mult, găsim (nici o surpriză reală!):
- zahăr,
- alcoolul,
- bauturi acidulate,
- hrana procesata (mese gata, prăjituri, dulciuri etc.),
- și cofeină când a început să depășească.

Pentru a ne ajuta să ne detoxificăm, James Duigan a integrat în cartea sa mai multe tabele care descifrează anumite alimente în conformitate cu 3 coloane: "poate face mai bine", " In progres " și "Fara vina". El ne explică avantajul înlocuirii zahărului alb cu Miere de manuka, soda cola de a apă sclipitoare lamaie, bere de o vodcă apă minerală de lămâie sau prăjituri industriale de clătite la Duigan. Tabelul cu 3 coloane: un mod distractiv și practic de a vedea dintr-o privire cum să-ți îmbunătățești încet dieta.

James Duigan merge și mai departe oferind un program de detoxifiere la cheie inclusiv mic dejun, prânz, gustare și cină pentru 14 zile de detoxifiere. Evident, putem comuta între rețete.

Dieta Duigan: alimente sănătoase și organice

Pentru a slăbi, desigur, trebuie să aveți un alimente sănătos și echilibrat dar potrivit lui James Duigan nu este suficient. Credo-ul său: consumă produse bios. Mai scump de cumpărat decât produsele convenționale, antrenorul sportiv britanic le vede mai presus de toate ca pe o investiție pentru sănătate. Împreună cu alimentele ecologice, asigură chiar „că vom economisi cu siguranță costurile noastre medicale”. Pentru că produsele din agricultura biologică, conține mai puține toxine (cum ar fi pesticide) și aditivi (cum ar fi aspartam sau acizi grași trans) și conțin mai multe vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale pentru pierderea în greutate și pentru a rămâne sănătos.

Atenție însă, nu este vorba de trecerea la o dietă exclusiv organică, ci de introducerea ei treptată în modul nostru de viață, în funcție de mijloacele noastre.

Și întrucât dieta rimează în mod necesar cu activitate sportivă, Programul de slăbire Duigan nu face excepție de la regulă. Pe lângă puținele rețete prezente în Programul Duigan, echilibru și ușurință, James Duigan îi consacră un întreg capitol al cărții sale exercițiu fizic. În cadrul programului: tutoriale foto pentru a construi mușchi și a pierde cu ușurință în greutate.

Programul Duigan, echilibru și ușurință, ediții Mango, 19,95 €.