Reechilibrarea alimentelor: Slăbiți cu Croq’kilos

În ultimele luni, aș vrea să slăbesc câteva kilograme, dar nu pot! Din cauza muncii mele, deseori termin târziu și neștiind ce să gătesc, în ultimul moment, flămând, pregătesc mese de seară care nu sunt întotdeauna foarte echilibrate. Chiar dacă știu că este mai eficient să slăbești să mănânci legume, mai degrabă decât paste, când este ora 21 și îmi dau seama brusc că trebuie să pregătesc mâncarea rapid, nu întotdeauna am puterea să o fac și uneori Ajung să comand o pizza sau să prepar rapid și să umplu rapid.

Soluția, o știu, ia-ți timp să gătești mese echilibrate din timp sau să pregătești o colecție de rețete rapide și ușoare. De asemenea, trebuie să mă obișnuiesc să gătesc puțin mai devreme, astfel încât să pot găti fără să mor de foame, ajută să nu cădem în ingrediente prea bogate pentru masa de seară. Dar este mai ușor de spus decât de făcut, când vine momentul, nu am întotdeauna o idee pentru o rețetă, sau ingredientele din frigider pentru a le face ... De asemenea, este dificil să calculezi cantitățile și caloriile ...

Nu am urmat niciodată o dietă care să mănânce mâncăruri sub formă de pudră sau genul ăsta de lucruri și sunt împotrivă pentru că încerc să mănânc cât mai multe alimente naturale pe cât posibil. Așa că, când am văzut că Croq'Kilos s-a oferit pe platforma Hivency pentru a-și testa programul de slăbire online, am căutat această ocazie minunată de a încerca să pierd câteva kilograme în plus, mâncând într-un mod echilibrat și cu toată securitatea! Croq'Kilos este un program de slăbire cu conținut scăzut de calorii și scăzut de calorii. Cu toate acestea, vă permite să vă mâncați satul și fără frustrare.

Când vă înregistrați pe platformă, aveți de ales între diferite tipuri de programe:

Meniu expres, la 1200 de calorii pe zi, care urmează să fie efectuat cu cel mult 2 săptămâni înainte de a trece la faza următoare.
Meniu de plăcere, la 1.500 de calorii pe zi.
Meniu vegetarian, tot la 1500 de calorii.
Meniul de stabilizare, la 1800 de calorii pe zi, care urmează să fie efectuat odată ce meniul de 1500 de calorii vă permite să ajungeți la greutatea dorită.

Am ales direct Meniul Plăcere, fără să trec prin pasul expres, pentru că nu simțeam că mă mulțumesc cu 1200 de calorii cu rata de lucru.

Rețete simple, rapide și gustoase

Am fost foarte plăcut surprinsă, deoarece rețetele sunt bune și foarte ușor și rapid de făcut. Există mai mult de 3.500 de rețete pe site, iar meniurile sunt create în întregime de dietetici. Programul de rețete este defalcat pe săptămâni și apare cu o săptămână în avans pentru a vă oferi timp să faceți cumpărături în prealabil. Dacă un fel de mâncare sau un ingredient nu vi se potrivește, puteți schimba acest lucru dând clic pe el (pe săgețile mici), site-ul vă oferă apoi o altă rețetă sau mâncare cu un număr similar de calorii. Prin urmare, meniurile sunt complet personalizabile și se adaptează la dorințele și gusturile fiecărui individ.

De asemenea, puteți schimba numărul de persoane care vor participa la această masă, astfel încât cantitățile să se actualizeze, astfel încât să nu mai aveți nevoie să calculați și să vă gândiți în timp ce gătiți. La început am fost îngrijorat de faptul că cantitățile vor fi insuficiente. Înainte mâncam un singur fel de mâncare, fără desert, dar Croq'Kilos precizează că este important să mănânci absolut tot ce este în meniu, așa că nu omite felia de pâine unde poți avea dreptul, nici desertul. Mi se par meniurile destul de gustoase și variate, ceea ce evită complet frustrările. În plus, cantitățile sunt generoase și mi-am terminat toate mesele simțindu-mă sătul.

Când faceți clic pe un fel de mâncare, apare rețeta, cu un vizual al felului de mâncare, lista ingredientelor care se adaptează la numărul de persoane și pașii de preparare. Găsim adesea trucul dieteticienilor care ne explică, de exemplu, care sunt beneficiile pentru sănătate ale alimentelor care trebuie gătite. Rețeta specifică, de asemenea, timpul de preparare și gătit, precum și numărul de calorii.

Ceea ce am apreciat în mod deosebit este că meniurile par a fi oferite cu inteligență, dacă de exemplu site-ul sugerează să fac brioșe la micul dejun luni, mi le va oferi din nou marți, deoarece acestea sunt făcute de exemplu cu șase cantități. Acest lucru vă ajută să evitați risipa, computerul vă organizează meniurile într-un mod logic și practic.

Mai jos este versiunea mea a Tortului Choco Coco Bowl din prima fotografie, servită cu caise uscate și ceai, iar în a doua fotografie un terci cu fructe uscate. Un adevarat rasfat ! Rețetele pentru micul dejun sunt super consistente și cu un conținut scăzut de calorii, vă pot ține foame toată dimineața. Sunt obișnuit să fac prăjituri cu bol și nu au avut niciodată un gust la fel de bun precum cele pe care le-am făcut cu rețetele de la Croq'Kilos. Mi-a plăcut și rețetele sărate, dar când este specificat să adăugați condimente sau ierburi proaspete, nu ezitați să adăugați în cantitate pentru că altfel uneori îi lipsește aroma. Este un obicei de luat și care este bun pentru sănătatea dumneavoastră, având în vedere beneficiile ierburilor și condimentelor.

Și dacă doriți să ieșiți puțin în afara meniului oferit în cadrul programului, puteți căuta o rețetă selectând după numărul de calorii, după tipul de fel de mâncare sau după ingredient. De exemplu, mi-a rămas un cartof dulce și nu știam cum să-l gătesc, am introdus ingredientul în fila de căutare și site-ul mi-a oferit câteva rețete foarte gustoase.

Economisiți timp prețios

Ceea ce m-a atras cel mai mult la această organizație este economia de timp pe care o permite. Rețetele se gătesc rapid, dar, mai presus de toate, este foarte convenabil să știu din timp ce voi avea de pregătit, îmi permite să mă organizez și să-mi gestionez mai bine timpul. Gata cu minutele lungi de așteptare, privind în gol în fața frigiderului!

Și cel mai bun dintre cei mai buni, site-ul oferă lista de ingrediente pentru săptămână cu cantitățile exacte, pentru a putea face cumpărături eficient. Dintr-o dată, am început să comand pe unitate pe internet, este atât de eficient să fac cumpărături în spatele ecranului, având greutatea produselor în fața mea ... Înainte am încercat deja unitatea și asta nu m-a convins deloc, deoarece nu mi-am pregătit meniurile în prealabil, nu eram sigur ce să cumpăr și am constatat că îi lipsește alegerea. Cu rețetele mele pregătite și lista precisă de cumpărături întocmită de Croq’Kilos, am reușit să îmi fac cumpărăturile într-un timp record și fără să uit nimic, niciodată văzut până acum! În mod clar, nu vreau să schimb acest obicei pe care l-am adoptat rapid!

Ajutor reciproc și sprijin moral

Site-ul oferă, de asemenea, diverse sfaturi în articole tematice („Gestionarea frustrării în timpul dietei”, „Cum să gestionezi gustările?”, Cum să îți ușurezi rețetele de vacanță? ”, 10 ingrediente pentru a înlocui sarea în bucătărie”, cum să-i rafinezi brațele ? "...). Le-am citit aproape pe toate, sunt relevante și încurajatoare. Mi-a plăcut foarte mult acest aspect al site-ului, care vă ajută să continuați și să rămâneți motivați. Un spațiu personal vă permite, de asemenea, să vă urmăriți evoluția, vă puteți urmări în special curba de greutate.

Pe lângă aceste sfaturi și trucuri, site-ul oferă un grup de asistență pe facebook unde puteți pune întrebări dieteticienilor înregistrați. Nu l-am testat, dar mi se pare foarte bine că abonații Croq’Kilos se pot sprijini și ajuta reciproc, fiind parte a unei comunități cu aceleași obiective, să te simți singur în dieta ta nu este niciodată un lucru bun!

BILANȚ

Sunt încântat de această experiență pe care am găsit-o reușită. Probabil că ești nerăbdător să afli câte kilograme am reușit să slăbesc? Am slăbit 3 kilograme în două săptămâni deși am făcut câteva goluri. Apoi am mers la Londra pentru vacanțe și nu mi-am urmat deloc dieta, chiar m-am umplut mai degrabă cu bere și lucruri grase (da, sunt vacanțele!). Apoi, la întoarcere, a fost necesar să sărbătorim Paștele cu mesele copioase de familie și cu bomboanele pe care le-am ronțit peste o săptămână întreagă ... În paralel, am continuat să urmez rețetele programului meu de slăbire și nu am recuperat niciun gram în ciuda tuturor ciocolatei consumate zilnic ... Și am terminat ultima mea ciocolată mai devreme! Așa că presupun că în zilele viitoare, lipindu-mă scrupulos de meniurile mele stabilite de Croq’Kilos, voi mai pierde câteva kilograme pentru a atinge greutatea dorită! Promit să vă ofer un feedback mic în curând.

Ce mi-a plăcut în mod special:

rețetele sunt rapide și ușor de făcut.
Nu este nevoie să vă gândiți la asta și să căutați rețete, toate meniurile săptămânii sunt stabilite de Croq’Kilos.
Putem modifica meniurile dacă nu ne convin și Croq’Kilos oferă apoi feluri de mâncare sau alimente cu un număr echivalent de calorii.
Mesele sunt sănătoase, echilibrate și gustoase.
Cantitățile sunt calculate pe baza numărului de persoane care vor mânca masa. Caloriile sunt, de asemenea, calculate pe baza fiecărei rețete sau ingrediente, deci nu trebuie să vă gândiți și să calculați în timp ce gătiți.
Simplifică foarte mult acțiunea de cumpărături.

Spuneți-mi dacă știți și ați testat Croq’Kilos înainte? Cum trăiești dietele?